Це хороший спорт для людини з надмірною вагою
Чи хороший вид спорту для людини з надмірною вагою? Чи є скандинавська ходьба цікавим видом спорту, пов’язаним з дієтою для схуднення ?
За редакцією Allodocteurs.fr
Написано 15 березня 2013 р., Оновлено 18 березня 2013 р
Відповіді доктора Енні Лакуйс-Шабо, ендокринолога-дієтолога та спортивного лікаря, та Нордін Аттаб, спортивного тренера:
"Якщо ви вже бігали, і якщо ви хочете відновити біг, ви вже знаєте, як почати. Як правило, ви відновите біг повільно і збільшуєте свою практику, коли ходите. Занадто швидко, вам доведеться йти повільно і приймати це поетапно. Поновлюючи будь-які фізичні навантаження, ви не повинні нашкодити собі, бажаючи йти занадто швидко ".
"Щоб відновити або почати фізичну активність, перш ніж навіть говорити про біг, вам потрібно пройти інші етапи. Ви можете почати з ходьби, а потім перейти на плавання або аквааеробіку, перш ніж сідати на велосипед. Класичний та еліптичний, і, нарешті, чергувати ходити та бігати. Вам потрібно пройти ці кроки, щоб уникнути огиди та нанесення собі травм.
"Скандинавська ходьба - це чудово. Скандинавська ходьба - це дуже повноцінне заняття через систему використання рук і ніг. З людьми з великою вагою немає необхідності починати фізичні навантаження без попередньої ребалансування. І як тільки процес ребалансування на місці, ми можемо поступово інтегрувати фізичну активність. Як правило, люди, які супроводжують людину, схильні покладатися на нього. Хоча, якщо людина робить власні кроки і за власною ініціативою починає худнути, вона зможе інтегрувати спорт ".