Це їжа майбутнього ".
- Інна Поліщук
- 26 липня 2020 р. 2 хв читання
Аделіна Șendrea захоплюється спортом вже кілька років. Дотримуйтесь дієти, регулярно відвідуйте тренування, виконуючи всю цю роботу, щоб виглядати красиво і добре почуватися у своєму тілі. Він відкритий, щоб допомогти деяким людям здорово схуднути, і за якийсь час він став обізнаним у всьому, що означає функціональне харчування. Ми вирішили кинути виклик Аделіні пояснити, з чого вона складається, для кого вона призначена та які переваги вона має.
Чому нам потрібно дати шанс функціональній їжі?
"Тому що це їжа майбутнього. Світ змінюється, і нинішні продукти вже не є таким багатим джерелом мікро- та макроелементів, необхідних організму, і функціональна їжа є підходящим джерелом для їх отримання ”, пояснює Аделіна.
Як ми звикаємо до меншої кількості функціональної їжі порівняно з порціями, які ми звикли їсти?
"Насправді, незважаючи на невелику кількість, коктейль тримає вас ситими протягом декількох годин, будь-який повноцінний прийом їжі можна замінити ним. Енергетична дієта - це доповнена (безводна) їжа, концентрована, багата клітковиною. Таким чином, після коктейлю рекомендується подавати склянку води, тому волокна збільшуються в обсязі, що забезпечує втамування голоду ", - каже молода жінка.
Для якої категорії людей потрібна функціональна їжа?
"Для тих, хто стверджує, що має збалансоване, здорове харчування, хто хоче бути в хорошому стані. Вона не може готувати і їсти вчасно, поки вона постійно в русі, або хоче схуднути, зберегти або навіть набрати вагу ", - говорить Аделіна.
Чому нам потрібно враховувати, коли ми починаємо їсти функціональну їжу?
"У разі схуднення ми повинні розуміти, що робимо це через дефіцит калорій, який легше отримується за допомогою енергетичної дієти, коктейль має лише 200 ккал. У той же час це не чарівний пил, через який кілограми залишаються без дотримання інших правил, а також інші прийоми їжі все одно повинні бути правильними, щоб споживати достатню кількість води та мати мінімальний рух ", - пояснила молода жінка.
Який найкращий час доби для споживання такої їжі?
«Всі воліють по-різному: хтось вранці не снідає і замінює його коктейлем; хтось протягом дня не може дозволити собі перекусити, хтось хоче легку і солодку вечерю ввечері, хтось замінює всі три прийоми їжі цією їжею ", - говорить Аделіна.
Що робити, якщо ми не поєднуємо це із регулярними тренуваннями і які рекомендації включати в щоденний раціон?
"Коли функціональна їжа не є спортивною добавкою, нічого не трапиться, окрім того, щоб їсти смачно та дієтично. Як можна більше якісних продуктів, корисних для організму: овочі, крупи, насіння, горіхи, яйця, молочні продукти, нежирне м’ясо, ягоди, фрукти тощо ", - пояснює молода жінка.
Сніданок - це дуже важливий прийом їжі - він може або зробити ваш день або зруйнувати ваш день?
"Я обираю повноцінний, апетитний і смачний сніданок, багатий вуглеводами (особливо кашею як джерелом), щоб забезпечити нас енергією протягом дня і, очевидно, збалансованою в жирах і білках", - підсумувала Аделіна.