Це який вид спорту, щоб займатися для боротьби з депресією

Ми вже знали користь фізичних навантажень для тіла та розуму. Нещодавнє дослідження, опубліковане в престижному журналі "The Lancet Psychiatry", виявляє, що заняття спортом з іншими людьми може бути найкращою формою призначення депресії. Пояснення

спорту

Це не збірна Франції з футболу хто нам буде суперечити: заняття командним видом спорту, це підвищує моральний дух. Очевидно, це допомагає тим більше, коли ви щойно виграли Кубок світу FIFA! Висновок, який щойно був підтверджений науковим дослідженням, нещодавно опублікованим у The Lancet.

Менше днів "вниз"

У поперечному перерізі мета-дослідження було проаналізовано дані, зібрані в 2011, 2013 та 2015 роках в Центрі контролю та профілактики захворювань за поведінковими факторами ризику в США. Відповіді від 1,237,194 чоловіки та жінки у віці старше 18 років і по всій країні встановили, що люди, які практикують фізична активність знав менше днів поганого психічного здоров'я протягом місяця, ніж ті, хто не займався жодним видом спорту. Не дивно, коли ви це вже знаєте фізичні вправи діє на нервову та ендокринну системи, які знаходяться в тісному стані пов'язані з психічним благополуччям.

Дослідження також показало, що займатися спортом можна спокійні напади паніки, розлади настрою так само як і спати. Але те, що здається таким більш оригінальний саме обстежені люди займався спортом колективно мали було ще менше поганих днів з точки зору психічного здоров'я, ніж інші.

Боротися проти ізоляції

Коли ми знаємо це 1 з 10 французів досвідчений характерний депресивний епізод (EDC) за останні дванадцять місяців, і депресія зростає, ми можемо бути щасливі цьому займатися спортом можуть прийти на допомогу тим, хто став жертвою. Ідеально робити це в групі або в складі команди. Адам Чекроунд, один із авторів і доцент Єльської медичної школи, підкреслює, що психічні розлади мають багато аспектів: органічні, когнітивні і соціальна.

"Деякі спортивні заходи йдуть більшестимулювати один із цих аспектів що інші. Наприклад, якщо ви працюєте на біговій доріжці, ви обов’язково знімете її. біологічна стимуляція. Але можливо інші фактори пов'язані з депресією не будуть розглядатися ", - сказав він. І особливо соціальний аспект. Що б пояснило причини з переваги з колективна практика спорту з психічного здоров'я.

“Люди з депресією часто страждають тенденція до ізоляції. Ось чому займатися спортом у групі може полегшити симптоми цього захворювання і, зокрема, більш згубний спосіб ізоляції ", - сказав Джек Реглін, професор кафедри кінезіології Університету Індіани в Блумінгтоні (США), Національному громадському радіо.