Це корисна їжа, але насичена калоріями
Сухофрукти не мають такого енергоспоживання, як у свіжому вигляді. Наприклад, 100 грам кураги матч 241 калорія, коли 100 грам свіжих абрикосів тільки принести 48 калорій до тіла.
За калорійністю ця рослинна альтернатива дуже схожа на свого м’ясоїдного брата. Стейк на основі сої містить між собою Від 170 до 180 калорій .
По суті, кава сама по собі не калорійна; навпаки, це навіть допомагає нам виводити калорії! Однак статисти використовується для швидкого покращення напою збільшити споживання калорій останнього. Молоко, вершки, цукор, сироп ... Ми, хто думав, що п’ємо калорійний напій, нарешті проковтуємо справжню цукрову бомбу. Один напій легко досягає 500 калорій .
Останні кілька років інтернет-спортсмени били нам вуха арахісовим маслом. Якщо цей спред містить добре споживання білка, ідеально підходить для самих досвідчених спортсменів; надлишок цього смачного «спред» не рекомендується для неактивних людей. 100 грам арахісового масла дорівнює 588 калоріям . Тільки це !
Ми думали, що ароматизована вода є набагато кориснішою альтернативою соді ... Ми засунули палець в око ! 1,5 л ароматизованої води еквівалентно 350 калоріям .
Вони такі повітряні, що можна подумати, що ви їсте повітря ... Рисові коржі далеко не такі легкі, як ви можете собі уявити. 100 грамів забезпечують 390 калорій для свого або її споживача.
Перше, що ви робите, коли починаєте пильно стежити за своєю лінією, це йти за салатами. Тут салат «Цезар», там салат «Нікуаз» ... Як тільки ви бачите натяк на зелень, ви уявляєте, що страва здорова! Але будьте обережні: салати містять набагато більше калорій, ніж ви можете подумати. А ці малі калорії приховані часто ... в заправки для салатів ! Тож ми не соромлячись надмірно посипаємо ваш салат вашим улюбленим соусом !
Наприклад, що стосується цукру, склянка апельсинового соку еквівалентна склянці коксу. Якщо ви коли-небудь захочете його вживати (смузі, фруктовий сік), не обділяйте себе! Віддайте їм перевагу Будинок . Вживати занадто багато фруктів теж не рекомендується! Це призведе до надмірного надходження цукру в організм (через кількість фруктози, що міститься у зазначених фруктах).
Чорний шоколад, коли він містить щонайменше 70% какао, має багато користі для організму. Однак будьте обережні, щоб не зісковзнути цілу таблетку за один день! Справді, 100 грамів цієї їжі представляють 572 калорії.
Авокадо - це фрукт, який ми бачимо скрізь у здоровому світі: на тостах, тостах, в салатах; без сумніву, це улюблена їжа мускулистих людей! Але що стосується калорій, це досить добре: 100 грам дорівнює 155 калоріям. І щоб вас шокувати ще трохи, знайте це половина авокадо містить в середньому стільки калорій, скільки 4 чайні ложки вершкового масла: велике слабке місце, якщо ви пильно стежите за своєю лінією !
100 грам промислових круп відповідають понад 400 калоріям.
Цей екзотичний фрукт, схожий на корисну закуску, має високу калорійність. 100 грам свіжого кокосового горіха дорівнює 371 калорії .
Далеко не здорове, суші скоріше конкурує з Макдональдсом за кількістю калорій !
Загалом японський ресторан набагато менш збалансований, ніж виглядає. Просто додайте кілька шампурів з яловичини та сиру, перестарайтеся на суші та макі, наповнених рисом, легко перевищувати щоденне споживання калорій.
Щоб заповнити вітаміни та заповнити свою квоту з 5 фруктів та овочів на добу ... про це можна забути суп, куплений в супермаркетах ! Дійсно, він занадто багатий сіллю та промисловими речовинами (модифікований крохмаль, підсилювачі смаку, загусники тощо), щоб забезпечити вас усіма цими корисними речами для організму. До того ж дуже часто, він містить менше 5% овочів !
На сніданок ми їли рясно, щоб поліпшити свою фігуру ... Ми занадто пізно зрозуміли, що у нас внизу живота закінчився набряк. Мюслі не такий світлий, як наші уяви спонукають нас думати. Загалом, У 100 грамах хрусткого фруктового мюслі міститься 451 калорія .
Хоча це виявляється найкращою альтернативою класичному хлібу або білому сендвіч-хлібу, хліб з непросіяного борошна не менш калорійний. 100 грам таким чином еквівалентно 313 калоріям . Однак він багатий клітковиною.
Ми думали, що вони здорові, і тим не менше, вони наповнені калоріями! Відкрийте для себе пастку продуктів, які спокушають нас своїми обіцянками для схуднення, одночасно обманюючи кількістю калорій, які вони містять.
Ми уявляли їх легкими, позбавленими будь-яких калорій ... І все ж вони містять майже стільки, скільки їх друзі, що зловживають дієтологами! Ці продукти представлені як здорові, надмірно здорові ... І вони є. Але люди, як правило, пов'язують "здоровий" із "низькокалорійним", хоча насправді це не обов'язково так.
Тим, хто бажає схуднути і втрачати вагу Отже, вони повинні бути з особливою пильністю по відношенню до них, бо, хоча вони мають багато чеснот для тіла, вони також дуже з високим вмістом калорій. Але нехай найкрайніші уми негайно заспокояться! Не було б розумним повністю вилучати їх зі свого раціону: ви тупо позбавили би себе всіх їхніх благ. Єдине, що потрібно зробити: споживайте економно і ніколи не переборщуйте.
Відкрийте для себе всі «помилково» здорові продукти, які приховують велику кількість калорій !