Це має бути ТАЄМНОЮ довголіття Чому японці слабкі і живуть так довго

Опубліковано: 25.06.2014, 09:18.
Оновлено: 25.06.2014, 09:21

Відомо, що японці живуть 100 років, але Країна висхідного сонця може похвалитися найнижчим ступенем ожиріння у світі.

Без десерту: Японці звикли закінчіть їжу фруктами або зеленим чаєм, а не тортиком. Японці споживають в середньому, 48,8 г цукру на день, тоді як британці, наприклад, щодня приймають по 100,4 г.

Морські водорості: Вони містять антиоксиданти, які можуть допомогти при схудненні. Вчені з університету Ньюкасла показали, що альгінат, сполука, що добувається з водоростей, значною мірою заважає організму засвоювати харчові жири.

Дієта з соєю, рибою та овочами: Споживайте п’ять разів більше хрестоцвітних овочів (капуста, цвітна капуста, брокколі), ніж будь-хто інший. "Вони виконують важливу протипухлинну роль. Крім того, вони їдять багато океанічної риби та водоростей, багатих мінералами, особливо йодом та квітами, і є дуже хорошими джерелами омега-3 жирних кислот, каже спеціаліст з харчових продуктів Коріна Зуграву.

Ходьба: Тому що водіння в Японії дорогий варіант, багато японців гуляють або користуються громадським транспортом.