Це мій артеріальний тиск занадто високий серце і кров 2020
Чому артеріальний тиск має два значення? | Знання робить Ах! | ПЕРШИЙ | WDR (листопад 2020).
питання
Після того, як мій лікар перевірив мій кров'яний тиск і виявив, що він був високим більше чотирьох разів, він все ще називав це "білим високим кров'яним тиском" через мій страх.
Прочитавши одну з ваших відповідей на запитання іншого суперника, якого я боявся, я послухався вашої поради, купив домашній монітор і зробив 50 показань за три дні - у середньому 159/75.
Нещодавно я читав, що пульсовий тиск (різниця між систолічним та діастолічним) є проблемою, коли воно перевищує 60, 70 або 80.
Я виявив, що мій тільки два рази менше 50 років, і, як правило, у мої 70-ті, а іноді 90-ті. Будь-яка порада буде вдячна.
відповісти
Ваш артеріальний тиск насправді не такий вже й поганий.
Я б не робив жодних висновків щодо вимірювань, які ви робили до цього часу. Навіть якщо поточний рівень є вашою нормою, вони вважатимуться лише незначно підвищеними (легка гіпертонія).
За відсутності діабету чи інших проблем (хвороби серця або нирок), ви, мабуть, не були б досить ризикованими, щоб потребувати ліків у вашому віці.
Можна занадто сильно зупинитися на своєму артеріальному тиску. Якщо вас турбує та турбує перспектива високого кров'яного тиску, тоді ви не будете розслаблені, коли вам вимірюють артеріальний тиск.
Це, в свою чергу, призводить до підвищення рівня, пов’язаного зі стресом (ефект білого халата), що, як очікується, не матиме великого значення для вашого майбутнього здоров’я.
Моя порада полягає в тому, щоб вимірювати свій тиск лише один-два рази на тиждень з деякими варіаціями часу доби, коли ви приймаєте його. Отримайте домашній монітор порівняно з вашим медичним центром, щоб перевірити його точність.
Медсестра, мабуть, готова допомогти вам у цьому. Зрештою, у вас може навіть не бути високого кров’яного тиску.
Артеріальний тиск 140/90 або вище вважається підвищеним, хоча у здорових молодих людей (до 60 років) народні ліки не вважалися необхідними, поки рівень постійно не перевищував 160/100.
Якщо у вас трохи високий кров'яний тиск, це може розглядатися як фактор ризику проблем із судинами (атеросклероз) та захворювань нирок у середньому віці та пізніше; і повинен бути перевірений лікарем або медичною сестрою.
Подбайте про своє здоров’я, залишаючись якомога стрункішою та підтягнутою. Робіть щонайменше 30 хвилин аеробіки (такої, що залишає дух) три рази на тиждень.
Харчуйтесь здорово і не паліть. Якщо вам вдасться зберегти здоров’я таким чином, ваш загальний ризик високого кров’яного тиску буде мінімізований.