Це найкращі начинки для мюслі, салатів та ко
Що стосується дієти та схуднення, зазвичай не слід уникати здорових страв, таких як мюслі та салати. У вас швидко виникає спокуса здатися, бо ви не уявляєте нічого більш нудного, ніж щодня жувати вівсянку або листя зеленого салату. Далеко не так, ми кажемо! Ми покажемо вам, як ви завжди можете внести нову родзинку в мюслі та салати за допомогою цих смачних начинок для мюслі та ко.
Це наші 3 найкращі начинки для мюслі, салатів тощо.
1. Насіння конопель - здорове джерело білка
Не хвилюйтеся - ці насіння не дають вам високих показників, а походять із вітчизняних рослин конопель, з яких повністю виведено одурманюючий THC. Маленькі насіння дуже смачні зі своєю солодкою, горіховою ноткою, а також вносять цінний внесок у ваше здоров’я. Вони багаті залізом, магнієм і кальцієм. Крім того, непомітні насіння мають порівняно високий вміст білка та забезпечують цінні омега-3 та омега-6 жирні кислоти. Останні корисні для нервів і мозку, а також покращують кровотік.
Насіння конопель можна їсти нечищеними або очищеними. Однак це не повинно бути більше двох столових ложок на день, оскільки вони також досить калорійні через високий вміст жиру. Мюслі, салат тощо можна швидко покращити смачним джерелом білка з додаванням здоров’я.
2. Гарбузове насіння - ефективна їжа для нервів
Темно-зелені насіння осінньої класики - задоволення в кожну пору року. Незалежно від того чисті вони чи смажені, вони вишукано «довершують» мюслі чи салат своїм горіховим кремовим смаком. Насправді, ви можете використовувати гарбузове насіння такими, якими вони є. Якщо ви хочете посилити горіховий смак, обсмажуйте ядра нежирними на сковороді з усіх боків, поки вони не пахнуть чудово.
Оскільки малі ядра, зокрема, забезпечують вітаміни групи В, вони забезпечують міцні нерви. Вміст вітаміну Е, а також незамінних рослинних жирних кислот і мінералів, вражає.
3. Льняне насіння - стимул для травлення
Маленькі коричневі насіння упаковані важливими поживними речовинами. Тож ви можете приправити свої ранкові мюслі, хрусткий салат або навіть хліб із вершковим сиром суперпродуктом і одночасно забезпечити себе цінним вітаміном Е, кальцієм та корисними жирними кислотами омега-3. Насіння льону є однією з цінних начинок для мюслі, салатів та ко.
Завдяки високому вмісту клітковини місцеве насіння також підтримує травлення, оскільки воно дуже набрякає, особливо якщо ви використовуєте подрібнене насіння льону. Однак загалом на день слід їсти не більше двох столових ложок, оскільки це має зворотний ефект і може призвести до запорів. У будь-якому випадку важливо уникнути щонайменше 1,5-2 літрів води або низькокалорійних напоїв.