Дієта з капустяного супу Це потрібно знати
Анна Бойтель живе в Кельні і працює менеджером контенту в NetMoms з 2016 року. Як журналістці їй важливо надати матерям та сім’ям всю важливу для них інформацію - детально та з великим серцем. Оскільки, як мати дитини початкової школи та члена змішаної сім’ї, ти знайомишся з емоційною стороною сімейного життя зблизька, з усіма її злетами і падіннями. Щоб розслабитися, Анна воліє взяти в руки книгу або переглянути серіал, або ж вона займається спортом.
Позбутися зайвого бекону непросто. Якщо вам цікаво, чи може дієта з капустяного супу спрацювати, ви потрапили в потрібне місце. Ми пояснюємо, що вам потрібно знати, і як дієта з капустяним супом.
Дієта з капустяного супу: що це таке?
З дієтою з капустяного супу, яку також називають дієтою з капустяного супу, білокачанна капуста у вигляді супу знаходиться у верхній частині меню. Капуста - дуже корисний овоч, багатий вітамінами та мінералами, низькокалорійний та багато клітковини. Існує безліч рецептів. Ви можете додати до капустяного супу інші інгредієнти, такі як цибуля, болгарський перець, селера та зелень.
Як діє дієта з капустяного супу?
У супі мало вуглеводів. Тіло має компенсувати низький вміст білка, зменшуючи м’язову масу, тоді як жир розщеплюється досить мало. Крім того, організму досить важко і напружено перетравлювати клітковину. Таким чином використовується більше калорій, ніж містить капустяний суп. Щоб уникнути голоду, ви можете з’їдати скільки завгодно супу. Більше рідини, і це вкрай необхідно, можна забезпечити негазованою водою або чаєм.
Слід зазначити, що під час дієти з капустяного супу заборонені, наприклад, хліб, цукор та алкоголь. Часто дозволяються різні види фруктів. Однак банани та дині з цього виключаються. Після початкової фази іноді дозволяється їжа з картоплею або нежирним м’ясом та нежирним кварком або йогуртом. В кінці ви все ще можете взяти з собою цільнозерновий рис. Дієти зазвичай складаються у формі щотижневого плану. За цей час можна скинути до п’яти кілограмів.
Остерігайтеся ефекту йо-йо
Загалом, дієта з капустяного супу досить однобічна і нудна. Крім того, не слід недооцінювати ефект йо-йо за допомогою дієти подібного роду. Якщо ви хочете схуднути в довгостроковій перспективі, вам краще перейти до збалансованого харчування. Час від часу капустяний суп, звичайно, може бути його частиною.
Ви можете знайти натхнення для збалансованого харчування в нашій програмі харчування "FitMoms".