Це найнебезпечніші дієти!
Оголені та напівголі фотографії перерозподіляються без згоди. Скільки жінок знущався той самий фотограф
Мер Брашова: "Золотий олень: домашній фестиваль, слід заново створити"
Галюцинаційні свідчення про життя останнього забутого племені на острові. Ті, хто наближався, бачили смерть на власні очі
Таємниця мегалітів у Стоунхенджі розгадана
Боротьба із зайвими кілограмами найчастіше ведеться за допомогою дієт, які обіцяють вражаючі та стійкі результати. Але деякі дієти можуть загрожувати вашому здоров’ю, тому було б добре знати, яким ризикам ви піддаєтесь.
Дієта Дюкана
Обмежувальна дієта з багатьма правилами - така думка дієтологів про дієту Дюкана. Ця дієта базується на споживанні білка та дуже низькому споживанні вуглеводів. Дієта призводить до швидкої втрати ваги, але це не безпечно з медичної точки зору.
Члени Британської асоціації дієтологів (BDA) назвали це "заплутаним, трудомістким, дуже жорстким". Його побічні ефекти включають запор, неприємний запах з рота та брак енергії. Тому добре зважте речі, якщо ви вирішите їх зберегти.
Палео дієта
Це одна з найнебезпечніших дієт, згідно з аналізом кількох американських експертів з питань харчування, опублікованому в US News & World Report.
Дієта заснована на харчуванні людей палеоліту, які споживали багато червоного м’яса, риби та дикорослих рослин. Однак воно не включає споживання квасолі, гороху, картоплі, круп, молочних продуктів та оброблених продуктів харчування.
За словами Хезер Манг’єрі, американського дієтолога, великою проблемою цієї дієти є те, що організму важко забезпечити оптимальний рівень кальцію та вітаміну D через відсутність круп та молочних продуктів. У той же час ті, хто дотримується цього лікування, позбавляють тіло клітковини та мінералів, таких як магній та фосфор.
Безглютенова дієта
Дієта, заснована виключно на безглютенових продуктах, тобто хлібі, крупах, макаронах, не призначена, якщо ви хочете скинути зайві кілограми. Рекомендується лише людям, які не переносять цей харчовий білок. Глютен "не має нічого спільного зі зниженням ваги", говорить Мері Хартлі, американський дієтолог.
Дієтологи стверджують, що люди, які виключають глютен зі свого раціону, як правило, набирають вагу, оскільки їдять комерційну їжу, яка не містить цього білка, але містить багато цукру, консервантів, шкідливих для здоров'я жирів або калорій.
Чи є дієта, заснована на декількох продуктах або групах продуктів, таких як грейпфрутова дієта чи дієта з капустяного супу, однією з небезпечних дієт? За словами представників Американської дієтичної асоціації, люди повинні їсти широкий спектр продуктів, що забезпечують їх усіма необхідними вітамінами та мінералами.
. найефективніші дієти - це дієта DASH, яка орієнтована на овочі, цільні зерна та молочні продукти, середземноморська дієта, багата фруктами та овочами, оливковою олією та рибою, та дієта, розроблена лікарями у відомій американській клініці Мейо, заснована на здорове харчування?
Клацніть! Хитрість для жінок
Якщо ви хочете схуднути, ніколи не поєднуйте картоплю з хлібом або картоплю з макаронами, оскільки це сприяє появі зайвих кілограмів.