Це найшвидша дієта! Ви втрачаєте 5 кілограмів за тиждень ЖУРНАЛ ММ - ТІЛЬКИ НОВИНИ -
І не тільки їжу, тому що ви не хочете потрапляти в халепу, якщо ви так сильно зійдете з місця. Щоб скинути 5 кілограмів за тиждень, недостатньо просто їсти менше і відмовлятися від смаженої їжі та жирів. Також потрібно взяти звичку щодня випивати два літри води і робити зарядку.
Пити щоранку натщесерце склянку теплої води з 1 чайною ложкою меду і 3 столовими ложками лимонного соку. Їжте будь-які бажані фрукти, поки не насититеся.
Їжте овочі. Салати, овочі, приготовані на грилі, на пару або сирі, але не готуйте їх на олії та не їжте їх разом з м’ясом та іншими препаратами.
Поєднуйте дієти перших двох днів. Їжте фрукти та овочі, випивайте не менше двох літрів води і займайтеся протягом години.
Їжте два-три банани та овочевий крем-суп, без зайвої кількості олії та без вершків. Випийте не менше двох літрів води і займайтеся протягом години.
Вранці їжте просту дієтичну йогуртову кашу. Ви можете вибрати вівсяні пластівці, адже вони повні поживних речовин і дають вам енергію на цілий день.
В обід з’їжте миску овочевого крем-супу.
Увечері з'їжте два банани і випийте свіжого апельсинового соку.
Їжте варений рис з овочами, миску крем-супу і склянку збитого молока. Між прийомами їжі можна їсти сиру моркву, так як вона насичена вітамінами.
Не забувайте пити багато води. Займатися протягом години, в тренажерному залі, вдома або на свіжому повітрі.
Ви також можете їсти овочі на грилі, без олії, вареного рису, супу та йогурту. Також у неділю ви можете «побалувати» мигдалем, фундуком та волоськими горіхами. Будьте обережні, вони повинні бути сирими, ніколи не смаженими в олії та соленими.
Все-таки пийте багато води і йдіть у спортзал або бігайте.