Це не повинно бути відсутнім у раціоні жінок!

Вівторок, 21 січня 2014 р., 13:39 Джерело: REALITATEA.NET

відсутнім

Харчові потреби жінок відрізняються від потреб чоловіків. Ось список деяких продуктів, які можуть допомогти вам повноцінно харчуватися, бути енергійними, але також орієнтованими на вашу щоденну діяльність.

Їжа, багата фолієвою кислотою або вітаміном В9 (сочевиця, шпинат, салат, авокадо, квасоля, апельсини або брокколі)

Часто кажуть, що вагітним жінкам потрібна велика кількість продуктів, що містять фолат. Але споживати його повинна будь-яка жінка, вагітна вона чи ні. Фолієва кислота необхідна для виробництва еритроцитів. Коли в організмі вистачає фолієвої кислоти, він здатний боротися з раковими клітинами. Згідно з медичними дослідженнями, вони також сприяють зменшенню ризику розвитку деменції або депресії, але також при лікуванні, призначеному лікарями при серцевих захворюваннях.