Це не жарт! Млинцева дієта, для жадібного Кюгет Лібер
Рекомендовані статті
Хіба ти не мріяв одного дня з’їсти млинці до душі, не турбуючись про свою фігуру? Що ж, за повідомленням bravonet.ro, ваша мрія здійснилася! Дієта на основі млинців була винайдена! Ви втрачаєте 1,5 кг за 2 дні!
скибочку цільнозернових грінок, змащених тонким шаром вершкового масла; 40 г не надто жирної шинки; ківі.
Перша закуска (між сніданком та обідом): скибочка цільнозернових грінок; трикутник плавленого сиру; помідор, нарізаний тонкими скибочками, посипаний невеликою кількістю дрібно нарізаного кропу.
Обід складається з млинця з наступних інгредієнтів: 1 яйце; 1-2 столові ложки борошна; 5 столових ложок знежиреного молока; вода; щіпка солі; зелень.
Після змішування до однорідності отриманий таким чином склад витримують холодним (холодильник) протягом 1-2 годин. Для начинки наріжте шматочками 100 г кабачків, помідор і два корені цибулі-порею. Утворену таким чином суміш загартовують у чайній ложці олії і приправляють за смаком. Покладіть чайну ложку олії на сковороду і дайте їй нагрітися. Після того, як сковорода нагріється, залийте холодний склад. Добре спечений млинець змастіть 30 г плавленого сиру, наповніть загартованими овочами і складіть.
Друга закуска (між обідом та вечерею): скибочка цільнозернових тостів; трикутник плавленого сиру; помідор, нарізаний тонкими скибочками, змішаний з невеликою кількістю дрібно нарізаного кропу.
На вечерю приготуйте легкий салат, отриманий з: 2 помідорів; 2 цибулі-порею (тільки біла частина); 100 г червоного перцю; 40 г сиру Telemea.
Сир та нарізані овочі змішують з невеликою кількістю олії та солі.
Сніданок: 200 г нежирного йогурту; 2 мандарини і яблуко, нарізані кубиками; 4 столові ложки вівсяних пластівців; трохи фісташки.
Перша закуска. Між сніданком та обідом можна перекусити невеликим яблуком та шматочком тосту.
Обід: В обід з’їжте млинець, отриманий за тим самим рецептом: 1 яйце; 1-2 столові ложки борошна; 5 столових ложок знежиреного молока; вода; сіль, дрібно нарізану зелень.
Наступного дня начинка матиме такі інгредієнти: 80 г курячої грудки; чайна ложка соєвого соусу; 100 г дрібно нарізаної білокачанної капусти; спеції (сіль, перець).
Курячу грудку наріжте шматочками і обсмажте на чайній ложці соєвого соусу. Після того, як шматочки курки обсмажені, додайте на сковороду 100 г подрібненої капусти. Отриману таким чином суміш заправляють невеликою кількістю солі і перцю. Млинець, отриманий із складу, що зберігається в холодному вигляді, наповнюється сумішшю м’яса та овочів.
Друга закуска: Між обідом та вечерею ви можете перекусити невеликим яблуком та скибочкою підсмаженого хліба з непросіяного борошна.
За вечерею з’їжте скибочку цільнозернових грінок з кремом, отриманим з таких інгредієнтів: 100 г нежирного йогурту; маленький цибулю-порей нарізати тонкими скибочками; 2 столові ложки сметани; половину помідора нарізати шматочками; дрібно нарізану зелень; трохи солі.
ВАЖЛИВО! Для досягнення максимальних результатів рекомендується, щоб ця дієта була пов’язана зі спортом або прогулянками не менше 15-20 хвилин.