Це нормально форум
Обговорити Це нормально? в Загальна інформація про харчування та дієту Форум в галузі методів схуднення; Привіт, я вже стара людина, і думаю, я добре знайомий зі здоровим харчуванням і схудненням. Тривало довго, але тримайся
Чи це нормально?
Я вже стара людина і думаю, що добре знайома зі здоровим харчуванням і схудненням. Це зайняло у мене багато часу, але я завжди зберігаю велику вагу.
Я рахую калорії.
Моє запитання:
Ходіть до спортзалу 6 разів на тиждень (60 хвилин крос-тренажера щодня та 9 додаткових силових тренажерів через два дні)
Мій базальний рівень метаболізму становить 1500 ккал при 172 см і 59 кг.
Крос-тренер каже мені, що 650 ккал згоріло через годину . Я думаю, це більше 350, це більш реалістично, чи не так?
Я розраховую силові тренування приблизно на 200 ккал, отже, 9 приладів.
Їжте приблизно 1500-1700 ккал на день.
Я іноді боюся не харчуватися з усіма видами спорту, що ти думаєш?
Хотіли б схуднути, можливо до 55 кг (це буде найнижча межа)
Мені просто подобається цей дуже тонкий, тому я вже знаю, що він тонкий, не хвилюйся, я далеко не "помилка", хто не знає, що тонкий,))
Я продовжую спостерігати за цим, і якщо він стане для мене занадто рідким, я перестану збільшувати 100 ккал щотижня . якби це не продовжувалось зараз, це було б не дуже погано, але я думаю, що це все-таки можливо. Тому що моя вага складала цілу вічність у 61 кг . протягом місяців . і ось, чувак, ми нарешті знову пішли вниз.
Як я вже говорив, я харчуюсь здоровою та збалансованою їжею, вживаю багато фруктів та овочів . інакше мені не вдалося б схуднути.
Тож перше питання: що ви скажете, недостатньо калорій? Забагато? (Тому що я вже маю ідеальну вагу . ти вже не так легко втрачаєш вагу. І я вправ достатньо за допомогою вправ,)))
Друге питання: якщо я з’їдаю ананас за 500 ккал . і насправді вже перевищую калорії, чому я худну, хоча й закінчився? Якби я їв за це тости, наприклад, це не було б так.
Завжди дзвонить зі мною, тому що фрукти мають стільки калорій . Я люблю з’їсти цілий ананас, коли я справді голодний . і тоді я думаю: Ви могли б з’їсти щось інше, усі калорії. loool
AW: Це нормально?
Тож насамперед оплески, що ви, очевидно, схудли, що ви можете підтримувати цю вагу і продовжувати займатися спортом і харчуватися здорово.
Я читав, що є продукти, які містять менше калорій, ніж організм потребує для їх перетравлення. Здається, ананас - один з них. Мабуть, це причина, чому це називається FATBURNER фрукти.
Однак ананас також може просто стимулювати травлення.
Окрім вітаміну Е та біотину, ананас містить усі вітаміни та 16 мінералів.
Ананас знижує високий кров'яний тиск, сприяє травленню та очищає кров. Відповідний фермент, який активний лише у свіжих фруктах, розчиняє залишки білка в кишечнику та кишкових паразитах, а також розчиняє судинні відкладення в артеріях. Менструальний біль і симптоми менопаузи полегшуються.
Ананас зневоднює, очищає та детоксикує і є ідеальним дієтичним фруктом.
Плоди ананаса та ківі містять ферменти, які сприяють розщепленню білків і таким чином полегшують перетравлення важкої їжі.
Погана новина: на жаль, ферменти в шлунку інактивовані і не можуть перешкодити перетравленню жиру.
Я думаю про це лише обмежено:
"Якщо ви хочете провести детоксикацію і швидко схуднути, у вас може бути один ананасовий день на тиждень. Ми їмо свіжі ананаси цілий день, а ввечері два банани. Втрата ваги становить до трьох фунтів. Цей ананасовий день - це серце знаменитого "Голівудська дієта зірок". Якщо ви хочете постійно отримувати або залишатись стрункими, у вас має бути звичка їсти лише свіжий ананас до обіду о 12 годині дня ".
Але є й більше!
Sharp також робить вас стрункими. Чилі, хрін, перець, гірчиця та імбир добре розігрівають тіло. Горіть вище.
AW: Це нормально?
650 ккал на 60 хв. Кросстрайнер вже реалістичні. ви претендуєте на кожну частину тіла.
до 2-го питання - немає негативних калорій !
жодна їжа не витрачає більше енергії на травлення, ніж забезпечує. енергія потрібна лише для холодної води, оскільки тіло має нагріти її до відповідної температури. якщо ваш GU становить 1500 ккал, і ви щодня На Кроссі ви споживаєте лише 650 ккал в кінці дня трохи менше 1000 ккал, і немає ні тостів, ні ананасів. Я думаю, ви їсте трохи занадто мало, тому що навіть не отримуєте 1000 ккал.
АВ: Це нормально?
Привіт солодка равлик.
Перш за все, вітаю з втраченими кілограмами. молодець.
Тепер про іншу тему. Я думаю, що ви споживаєте занадто мало з 1500-1700 калоріями.
Зарахуй математику. 1500 основних показників метаболізму + близько 500 видів спорту (ви займаєтеся синім один день на тиждень), а решту дня також займаєтесь спортом. Я не знаю, що ти робиш, але як приклад, я спалюю близько 700 кал за 8 годин легкої офісної роботи. Обчисліть загальний обсяг продажів. Якщо ви не проведете решту дня в ліжку, це може становити близько 3000 кал. брехати.
Той факт, що ви більше не худнете, мабуть, пов’язаний з тим, що, враховуючи ваш розмір і вагу, вам насправді нічого втрачати.
AW: Це нормально?
Тож я думаю, ти маєш рацію. Я готуюся до медичного працівника та медсестри, як це називають зараз . або до медсестри)
Отже, я маю блокові уроки (іноді 5 тижнів школи, тобто з 8 ранку до 15:30 просто сидячи), але потім знову 6 тижнів станція, з роботою в зміну, тобто 8 1/2 години просто ходьби.
Довгий час я думав, що у мене 61 кг, що більше не худнутиму, оскільки я вже мало важу. Однак через 5 місяців ми нарешті опустилися до 59, як тільки отримали це "плюх" ^^
І як ви знаєте, ви можете сперечатися щодо зовнішнього вигляду . Мені він дуже подобається, цей справді тонкий. Наприклад, Міша Бартон має чудову фігуру, багато хто каже, що вона занадто худа. Але мені зрозуміло, що я худий0-0
Але хотів би подивитися, чи так триватиме. Я не хочу вагатись до 55/56 кг, бо це було б досить хворобливо, тоді я, мабуть, готував терапію. І хто знає, як би я тоді виглядав.
Я просто хочу подивитися, чи щось не піде і затримається ще кілька місяців, можливо, це знову "спливе" ^^
І без усього цього виду спорту ти не отримаєш такої низької ваги, я це теж знаю . тіло бореться проти нього. Не кажучи вже про те, що ви можете так добре підтягнути і сформувати свою фігуру.
Моє запитання:
Як ви думаєте, якщо я хочу схуднути, мені доведеться їсти більше?
Не думайте, що я тоді досягну меншої ваги . тому що я вже мало важу . або ви думаєте чи . чи могло б це працювати краще, якби я продовжував, як і раніше? (Як я вже говорив, їжте багато фруктів, овочів, корисних жирів тощо, але, будь ласка, пригостіть мене чимось, це частина цього)
А інший Cosstrainer показує мені лише 350 ккал, витрачених через годину, коли я був там з такою ж інтенсивністю, близько 8 км. думаю, це більш реалістично, ніж 650 ккал . тепер не знаю, якому типу приладів я повинен вірити . це два різні типи в моєму тренажерному залі. (тобто 10 з них, 10 з них .)
З повагою та заздалегідь дякую за відповіді.