Це осінь! Наші сезонні оздоровчі ритуали
Приділіть час собі
Важко взяти тайм-аут із напруженого повсякденного життя. І все ж ... Нам усім потрібно у нашому повсякденному житті кілька хвилин перепочинку: час, щоб зарядити батареї, щоб часто краще зрозуміти день.
На шляхах роздумів для найважливішого і навіть економічного «декомпресійного шлюзу»: практика розслаблюючих дій, таких як йога, а також медитація: 20 напружених хвилин часом буває більш ніж достатньо! - або зміна часу, коли він прокидається вранці. Перемістивши його на 10 хвилин вперед, ви насолоджуватиметесь справжньою миттю наодинці та у спокої.
Ще одна ідея? Прийняти тенденцію ніксена; ця голландська практика, яка пропагує мистецтво ... нудьги. Спробуйте нічого не робити, навіть протягом 10 хвилин вам гарантовано справжнє почуття добробуту! І якщо вам подобається дія, чому б не спробувати серійне приготування їжі; це рішення приготування їжі за сім днів наперед? Тоді заощадили стільки часу ...
Прийміть сезонну дієту
Цілеспрямовано? Все, що дозволить вам зберегти максимальне сяйво і гарний зовнішній вигляд, в той час, коли сонце починає грати в хованки ... Для цього найбільш підходять фрукти та овочі, багаті бета-каротином, такі як шпинат, апельсини, мандарини, морква, салат, солодка картопля або гарбуз; все в сезон.
Наповнені необхідними та енергозберігаючими вітамінами, вони сприяють зміцненню імунітету. Їжте їх як у сирому вигляді (на початку їжі), так і у вареному (наприклад, у супі). Не забувайте, що через кілька місяців почнеться період екзотичних фруктів (манго, маракуї тощо): можливість тримати осінній сірий подалі від тарілок ...
Робіть ставку на гарячі напої
Вода життєво необхідна для нашого здоров’я та добробуту, а також необхідна для нормального функціонування нашого організму. Хоча переваги гідратації діють цілий рік, осінь - гарний час для приготування гарячих напоїв, особливо трав’яних чаїв та настоїв, які можна пити протягом дня. Оригінальні та смачні, вони дозволяють зігрітися, змінюючи смакові задоволення. Перший варіант? Зробіть ставку на перерву на благополуччя з асортиментом рослинних чаїв, виготовлених оптом з Vitaflor з чарівними назвами (Cocooning, Evasion zen, Doux Rêves, Adieu Toxins або навіть Balade Digestive), всі органічні та вироблені у Франції. Ще одна ідея? Прагніть до рецептів «зроби сам» - придумувати самостійно, комбінуючи рослини навалом (Vitaflor пропонує не менше 61 різних!) Щоб приготувати екзотичну суміш для виміру ...
Без ідеї? Кожні три місяці Meilleur Ouvrier de France Fabien Lefèbvre пропонує нові рецепти на повністю присвяченому веб-сайті Atelier Herboristerie & Tisanes Vitaflor. Наш улюблений? Подорож в один бік до іспанського міста Кадіс ... де 1 чайна ложка лугового солодкого лугу Vitaflor, половина чайної ложки лікарського шавлії Vitaflor, два шматочки гіркого апельсина Vitaflor, два шматочки зеленого кардамону і трохи цедри апельсина. Все настоюйте у 250 мл води при температурі 85 ° C протягом трьох хвилин перед фільтруванням ... потім насолоджуйтесь! Надішліть свої почуття у відпустку !