Це починається завтра, хтось приєднується

Отже, з завтрашнього дня я починаю дотримуватися дієти.

7 кг, якщо це можливо, слід знизити, але задовольнять 5.

хтось хоче взяти участь, а потім написати про результати та прогрес?

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Привіт!
так, я також завтра сідатиму на дієту! зі мною близько 5 кілограмів повинні в це вірити!
але я починаю завтра з методу, який, мабуть, мені всі радили б! бо в першу чергу я роблю модельну дієту! я знаю, що вона не здорова і що ризик ефекту йо-йо дуже високий, але я все одно хочу це зробити! якщо ви їх ще не знаєте:
Це займає 3 дні.
На сніданок: м’яке яйце
через 3 години - 175 г нежирного кварку + чашка чаю без цукру
через 3 години знову 175 г нежирного кварку + чашка чаю без цукру.
Можна скинути від 3 до 5 кг.

якщо я не можу так тримати або якщо це не спрацює, я перейду на дуже сувору, здорову та збалансовану дієту, тому що зараз я їжу занадто багато солодких речей!

як ти плануєш схуднути?

Я також
Привіт, літо. Це добре пасує, "завтра" Я знову вирішив, можливо, так буде для двох.
Я не товстий, але відчуваю себе незручно, тому що за останні кілька тижнів занадто добре себе пропустив. Багато шоколаду, круасани та інші смачні речі * нюхати *. Буде важко, але я хочу спробувати хоча б солодкий Пропускати речі, пити більше (моя найбільша проблема) і робити набагато більше вправ.
Як ви хочете вирішити це питання і до того, коли насправді?
привітання,
Дощ

Я також
Привіт, літо. Це добре пасує, "завтра" Я знову вирішив, можливо, так буде для двох.
Я не товстий, але відчуваю себе незручно, тому що за останні кілька тижнів занадто добре себе дозволив. Багато шоколаду, круасани та інші смачні речі * нюхати *. Це буде важко, але я хочу спробувати хоча б солодкий Вирізайте речі, пийте більше (моя найбільша проблема) і робіть набагато більше вправ.
Як ви хочете вирішити це питання і до того, коли насправді?
привітання,
Дощ

Це мене радує.
Тому я думаю, що сьогодні чудовий день для початку, тому що сьогодні 5-й і не хотів би починати в інший день, 4-й, наприклад b. звучить так по-дурному

Отже, я зріст 1,70 м, сьогодні я важу рівно 66,5 кг - це відповідає моїм даним.

я просто спробую, випиваючи багато води, принаймні 2 пляшки на день (це для мене багато), сьогодні буде червоний перець і жовтий, а ввечері ніхто нічого не їстиме.

це насправді мало би спрацювати, я втратив майже 10 кг рік тому

спорт (це вбивство), звичайно, також був би ідеальним, я також зареєстрована в тренажерному залі, але оскільки у мого чоловіка такий дурний робочий час (6:00 - 12:00 та 15:00 - 22:00), я теж не люблю їздити на самоті, і оскільки я живу в Гамбурзі там На жаль, також немає можливості щось робити, оскільки всюди є автобуси та поїзди, тому я не люблю гуляти

Привіт!
так, я також завтра сідатиму на дієту! зі мною близько 5 кілограмів повинні в це вірити!
але я починаю завтра із методу, який, мабуть, мені всі радили б! бо в першу чергу я роблю модельну дієту! я знаю, що вона не здорова і що ризик ефекту йо-йо дуже високий, але я все одно хочу це зробити! якщо ви їх ще не знаєте:
Це займає 3 дні.
На сніданок: м’яке яйце
через 3 години - 175 г нежирного кварку + чашка чаю без цукру
через 3 години знову 175 г нежирного кварку + чашка чаю без цукру.
Можна скинути від 3 до 5 кг.

якщо я не можу так тримати або якщо це не спрацює, я перейду на дуже сувору, здорову та збалансовану дієту, тому що зараз я їжу занадто багато солодкого!

як ти плануєш схуднути?

Привіт.
wieeee пісний сирок так. Без нічого в ньому. як ти це здобуваєш.

Ну, час від часу я їжу нежирний кварк, але тільки з фруктами або варенням.

Привіт.
wieeee пісний сирок так. Без нічого в ньому. як ти це здобуваєш.

Ну, час від часу я їжу нежирний кварк, але тільки з фруктами або варенням.

Так.
@julia
тому я також кладу фрукти в кварк. бо мені не дуже подобається без чогось у ньому! а з фруктів дієта не підведе відразу! навпаки. вітаміни здорові і очищають організм! =)

@raine
так, я почуваюся так само! Я не товста, але я просто погано почуваюся! для мене це також про солодке. чому все це має бути так добре?

Тож, якщо я чесний із собою, я дійсно розпочав дієту лише сьогодні, бо вчора згрішив! * Мені соромно * але смачний торт був такий спокусливий! =)
але сьогодні я був сміливим Я з’їв на сніданок яйце, через 3 години кварк із смачною чорницею та виноградом, а потім півкіло винограду, що залишився! о п'ятій я маю чергову порцію кварку. давайте подивимось, чи не зголоднів я до того часу. але я так думаю. тому що виноград триває не так довго. є майже тільки вода!
У мене все ще є одне питання: фрукти також мають калорії, а також (дуже) мало жиру - чому ви можете їсти стільки, скільки хочете, і не набираєте вагу? або ви дійсно не повинні їсти стільки його, поки не будете справді повною до кінця?

Розумію. про мої "дані": Я зріст 1,65 м і важу 55 кіло. не зовсім ідеальний (я думаю). = /

Ну тоді до швидкої зустрічі. LG, Алекс

Так.
@julia
тому я також кладу фрукти в кварк. бо мені не дуже подобається без чогось у ньому! а з фруктів дієта не підведе відразу! навпаки. вітаміни здорові та очищають організм! =)

Розумію. про мої "дані": Я зріст 1,65 м і важу 55 кіло. не зовсім ідеальний (я думаю). = /

Ну тоді до швидкої зустрічі. LG, Алекс

Наскільки я зараз уявляю
ви насправді вже маєте свою ідеальну вагу, принаймні згідно з вимірами, але, на щастя, кожен повинен вирішити це сам!

Я схудла на 0,5 кг, я ооочень щаслива!

Сьогодні я з’їв лише півсклянки яблучного пюре (так не склянку, лише вміст) та шматочок тосту з філі.

давайте подивимось, що показують ваги завтра вранці.

Мені завтра треба йти до лікаря, у мене болить зап’ястя, і це, звичайно, досить дурно, оскільки я працюю в офісі.

ну, ми чуємо одне одного.

літо
* 500гр простіше, ніж учора *