Що таке GWH
Важка атлетика - важкий атлетичний вид спорту, при якому штанга доводиться до підвищеної відстані, клацаючи або натискаючи її. Крім техніки, для успіху у важкій атлетиці особливо важливі швидкість, сила, координація та гнучкість. Хоча олімпійську важку атлетику можна класифікувати як маргінальний вид спорту, вправи можна знайти в програмі тренувань багатьох високопродуктивних спортсменів, наприклад спринтерів та штовхальників ядер, через їх силові особливості швидкості.
історія
Підняття важкої атлетики як вид спорту з’явився в кінці 19 століття. З 1880 року в різних містах виникли клуби важкої атлетики, після чого в 1891 році була заснована Німецька асоціація легкої атлетики (DASV).
Чемпіонати світу проводяться з 1891 року. Підняття важкої атлетики - з перервами - частина Олімпійських ігор з 1896 року.
З 1928 по 1972 рр. Велася тристороння битва двосторонніх штовхання, розривання та штовхання. Підняття важкої атлетики було поєдинком з 1973 року (розрив та штовхання).
У 2000 році в Сіднеї важка атлетика серед жінок була вперше включена в олімпійську програму, а з 1987 року проходять чемпіонати світу для жінок.
Дисципліни
Сльоза
Гантель лежить горизонтально перед ногами підйомника. Його хапають долонями вниз і одним рухом доводять до підлоги з витягнутими та вертикальними руками, або з випадком, або згинаючи обидві ноги (присідання). Гантель слід вести вгору вздовж тіла в безперервній послідовності рухів. Під час експерименту жодна інша частина тіла, крім ніг, не може торкатися землі.
Підняту гирю потрібно зафіксувати в кінцевому положенні з прямими ногами, ноги в одній лінії і прямими руками до знаку арбітра, щоб зняти гиру. Обертайте зап’ястя лише після того, як гантель перевищує висоту голови підйомника. Підйомник може залишатися у випаді, коли він вважає за потрібне. Сигнал судді про відкладання гантелі повинен бути поданий, як тільки тіло спортсмена нерухомо.
Шишка
Біг підтюпцем офіційно згадується в німецькому наборі правил відповідно до англійської назви clean and jerk як "перенесення та штовхання". Він складається з двох підпроцесів, перенесення гантелі на плечі і штовхання гантелі над головою, що є основною відмінністю між нею та хапанням.
Впровадити:
Гантель лежить горизонтально перед ногами підйомника. Його хапають долонями вниз і підводять від підлоги до плечей одним рухом, або випадком, або технікою крука. Штанга не повинна торкатися грудей до остаточного положення; він повинен спиратися на ключиці, грудну клітку або повністю зігнуті руки. Підйомник може залишатися в такому положенні, як вважає за потрібне. Однак лікті не повинні торкатися стегон під час присідання, інакше спроба недійсна.
Витягнути:
Зігніть і розтягніть ноги та руки, щоб довести гантель до високого розтягування повністю витягнутими вертикально стоячими руками (безперервний рух вгору), потім прийміть основне положення, ноги та руки розтягніть, почекайте, поки арбітр подасть сигнал зняти гантель. Сигнал повинен подаватися, як тільки домкрат абсолютно нерухомий.
Гантель повинен бути в стані спокою, перш ніж виштовхувати його, "постукування" робить спробу недійсною. Так само вигнання повинно відбуватися одним рухом до випрямлених рук, "натискання" також робить замах недійсним.
Дуель
В даний час національні та міжнародні індивідуальні змагання проводяться як поєдинок між двома дисциплінами хапання та штовхання. Враховуються як окремі дисципліни, так і поєдинок, для якого додаються два окремі результати. Поєдинок вважається більш цінним із спортивної точки зору, ніж окремі дисципліни. Олімпійські ігри - виняток, не враховується лише поєдинок та окремі дисципліни.
Процес змагання
Після зважування спортсмени повинні вказати навантаження, з якими вони хочуть брати участь у змаганнях в обох дисциплінах. У кожній із двох вправ підйомник має три спроби.
Змагання починаються з хапання, піднімач починається з найменшої ваги. Протягом хвилини він намагається вивести вагу на велику відстань відповідно до правил. Вважається, що спроба розпочалася, як тільки гантель пройде повз коліна. Спортсмена спостерігає один-три судді, які вирішують питання обгрунтованості спроби.
Якщо підйомник успішно впорався з вантажем, вага збільшується для наступної спроби. Однак, якщо спроба недійсна, підйомник має можливість повторити свою спробу або збільшити її. Це часто може бути кориснішим з тактичних міркувань. Через те, що порядок підйомників залежить від повідомлених навантажень, спортсмена можуть змусити зробити дві спроби поспіль, якщо ніхто не повідомив про вагу між ними двома. У цьому випадку у нього є дві хвилини замість звичайної на наступну спробу. Коли всі підйомники закінчили розрив, після короткої паузи слід натискання, яке проходить за тією ж схемою.