Це погано, якщо у вас є лише прибл
Вчора я їв занадто багато і занадто жирне. Сьогодні, звичайно, я цілий день хворів, від їжі стає гірше.
У мене насправді вже немає апетиту, на даний момент я погано почуваюся психічно. Мені теж доводиться худнути.
Я переповнений 500 ккал.
Чи нормально їсти лише 500 ккал на день, коли ви просто вже не голодні і не голодні?.
PS. також повинен швидко схуднути, до літніх канікул доведеться скинути 7 кілограмів. У літні канікули дуже важко піддатися ефекту йо-йо, тому що я тоді регулярно займаюся спортом, бо тоді це спорт у групі, бо ти можеш мотивувати себе краще. До осені мені повинно бути 60 кілограмів.
Тож до осені має спуститися близько 10 кілограмів. Я насправді хочу скинути до 55 кілограмів, але останні 5 кілограмів можуть піти повільніше.
О так і ще одне запитання: скільки ви худнете, якщо з’їдаєте лише 500 ккал протягом 1 місяця?
PS. Я не вважаю це шкідливим, я просто повинен дивитись на дуже жирних, напр. у них є смужка в шлунку, вони також їдять значно нижче 500 ккал, і якщо їх було занадто багато, вони кидають. І це також роблять лікарі, тому не може бути настільки нездоровим з’їдати 500 ккал на день. Моя думка про це. Зрештою все те ж саме, ви їсте там і там мало. Тому що моя старша сестра ще жива і вона вже 1 рік сидить на дієті (у неї є черевна зв’язка), і вона дійсно їсть менше за мене, і вона все ще жива.
5 відповідей
Ви можете з’їсти 500 ккал на день лише в тому випадку, якщо ви з’їли свою їжу напередодні.
Але ви не повинні робити це принципом і не повинні засновувати на цьому «дієту». Якщо ви хочете схуднути, вам краще їсти трохи гіпокалорійно, тобто близько 1700 ккал на день і правильно рухатися, щоб збільшити продажі.
1700 ккал роблять вас товстим.
Доводиться швидко худнути, іншого шляху немає. Я мушу довести комусь, що можу схуднути. Спорт неможливий, я повністю записаний на зустрічі, майже не маю вільного часу.
Я мушу довести комусь, що можу схуднути.
Але не те, що ви можете зробити це, вбивши себе.
Ваша проблема - ваша воля (див. Цитату нижче). Крім того, лише стрес споживає набагато більше калорій, і якщо у вас така дієта, ви ледве витримуєте її протягом декількох днів.
Зараз я не люблю займатись будь-яким видом спорту, я повністю виснажений після школи
1) 1700 ккал не робить жиру нікого, хто близький до дорослого віку і хто є досить активним.
2) 10-хвилинні ранкові вправи все ще можливі. І використовуйте сходи замість ліфта або їдьте на велосипеді за своїми побаченнями.
Це все одно не має значення, мене все одно ніхто не сумуватиме.
Стрес призводить до втрати апетиту.
Але 1700 ккал товстіють.
Ні, 10-хвилинні ранкові вправи не включені, тоді мені довелося б вставати о 4:20 ранку. Я школярка, і мій автобус їде так рано, як правило, я в місті за годину до початку школи. Тож, коли починається школа, я, як правило, повністю виснажений, бо я зазвичай буджу 3 години і перебуваю в дорозі.
Я завжди користуюся сходами, бо не можу довіряти ліфтам.
Так, на моїх зустрічах на велосипеді, коли мені за 40! повинен проїхати км.
Це не працює, я живу в країні, до одного лікаря - 90 км, до іншого - 40 км, а до інших - лише 15 км.
Тут немає хороших лікарів.
Чи нормально їсти лише 500 ккал на день, коли ви просто вже не голодні і не голодні?.
Ні! Ви завжди повинні їсти стільки, скільки потрібно вашому організму. Крім того, вважайте, що лише мозок споживає більше 25% калорій. Це означає, що кожна калорія менше витрачається на ваш мозок.
Під час літніх канікул дуже важко піддатися ефекту йо-йо
Ефект йо-йо виникає автоматично, якщо ви за певний проміжок часу спожили менше калорій, ніж потрібно вашому організму. Це своєрідний захисний механізм для створення резервів на погані часи (жирові прокладки).
напр. у них є смужка в шлунку, вони також їдять значно нижче 500 ккал, і якщо їх було занадто багато, вони кидають.
Це не так. Це правда, що ці люди не можуть їсти відразу багато, але їсти доводиться набагато частіше. Якби ці люди в довгостроковій перспективі їли лише 500 ккал, то рано чи пізно вони не змогли б нічого зробити або були б мертвими.
О так і ще одне запитання: скільки ви худнете, якщо з’їдаєте лише 500 ккал протягом 1 місяця?
Це залежить від різних речей. Наприклад спорт, воля та власний метаболізм. У довгостроковій перспективі ви, мабуть, наберете на цій голодній дієті 5-10 кг. Скажімо, у вас тоді, мабуть, буде 80 кг.
Якщо ви хочете схуднути, вам потрібно зробити силові тренування і добре харчуватися.
мій мозок працює ідеально, скільки б я не їв, у мене завжди однакові посередні оцінки.
Насправді ні, бо чому тоді анорексичні люди повільно набирають вагу? Якщо після цього ви регулярно займаєтеся спортом і щотижня займаєтеся спортом, ви не можете отримати ефект джоджо, особливо якщо на літні канікули, де я перебуваю, є лише 30 хвилин, я їду набагато повільніше. На звичайну порцію мені зазвичай потрібно трохи більше 1 години.
Я знаю про свою сестру, вона майже нічого не їсть. На сніданок, можливо, 2 укуси хліба, потім між хлібом або щось, в обід дуже мало і т. Д. Вдень вона їсть менше за мене. Одного разу вона з'їла 1 вареник, який не дуже довго знаходився в шлунку, тому що його було занадто багато. Тож моя сестра не їсть так багато, але їй також доводиться приймати вітамінні добавки та подібні.
навіщо збільшувати У літні канікули я навіть не маю можливості отримати солодощі, тому я буваю лише на вихідних, а шафи заповнені, але там нічого немає. Тоді я, мабуть, гулятиму два рази на тиждень. На додачу до цього, іноді сходження, катання на каное, їзда на велосипеді тощо. Я вже з нетерпінням чекаю літніх канікул, і я точно продовжуватиму там худнути, це залежить від того, що є. Сподіваюся, ви цього не помітите, коли їсте мало.
Я не займаюсь будь-яким видом спорту, бо мені вже досить спорту з підйомом по сходах, переходом від залізничного вокзалу до школи, після школи я зазвичай гуляю ще 2 години.
Я ніколи не доберуся до 80 кілограмів, на той час, коли я вживаю кортизон, тому, якщо я з’їм те, що хочу зараз, я не наберу вагу, що мене вражає, коли я 5 років пробую дієти. Це також було корисно до кортизону, бо я ненавиджу лікарів. Тому що це призвело лише до поганого набору ваги, після чого мене деякі повністю проігнорували.
4. навіщо набирати вагу? Під час літніх канікул я навіть не маю можливості отримати солодощі,
Ефект йо-йо складається з декількох компонентів.
Втрата м’язів. Це зменшує енергетичні потреби організму (ккал). Якщо ви голодні, ви втратите велику частину води та м’язової маси та менше жиру, коли будете голодні.
Завдяки ефекту йо-йо організм збирає більше калорій, ніж зазвичай. Тому що він хоче швидко поповнити запаси.
Це лише два фактори, але, мабуть, найважливіші. Отже, якщо згодом їсти нормально, у вас більше не буде м’язової маси, як раніше, що ускладнює вам підтримку ваги або втрату ще більше (оскільки калорій споживається менше, ніж до дієти). Якщо коротко: Дієти товстіють!
Сподіваюся, ви цього не помітите, коли їсте мало.
Після дієти, яку ви хочете робити, ви швидко її втомите, бо вона швидко вас виснажить. Більше, ніж раніше.
Я набрав вагу завдяки кортизону,
Це може бути, але жирові клітини залишаться, якщо ви схуднете, вони стануть лише меншими.
1. Мій мозок працює нормально, скільки б я не їв
Це помітно, серед іншого, через погану концентрацію уваги та нудоту.