Це пояснює хитрощі, завдяки яким мозок залишається активним особливо довго
Це часто недооцінюється, але нашому мозку також потрібна їжа, щоб функціонувати оптимально, особливо коли мова йде про якнайдовше використання нашого мислячого апарату. Щоб сірі клітини залишалися активними протягом тривалого часу, "mylife" склав список продуктів, які сподобаються вашій голові:
Полуниця та чорниця при мігрені та головних болях
Якщо в погані дні замість розумної голови на вашій шиї лежить нудна голова, але повсякденне життя все ж вимагає розумної обробки списку обов’язків, то спочатку слід погризти міні-фрукти!
Це всередині: Наприклад, знеболюючі засоби від мігрені та головного болю від напруги. Синій пігмент у чорниці сприяє еластичності та проникності наших судин та підсилює кровообіг, тоді як метилсаліцилова кислота в полуниці має знеболюючий ефект. Крім того, Куллер з марганцем і магнієм стимулюють вироблення речовин-месенджерів для психічного самопочуття, гарного настрою та хороших нервів. Вітамін С, залізо та фолієва кислота доповнюють спектр джерел живлення для жвавого мозку.
Додаткова порада: Для найкращого впливу набору органічних речовин на організм та розум ягоди повинні бути свіжими, соковитими та стиглими.
Груші очищають травну систему
Якщо не вистачає легкості, тіло і розум обтяжуються баластом у будь-якому відношенні, тоді наш есприт також залишається ледачим у мозковій коробці. Тож принесіть груш і переборте з вантажами!
Це всередині: тонко збалансований органічний коктейль у великій кількості рідини! Це оптимально очищає травну систему та забезпечує відчуття доброго самопочуття. І: велика кількість фолієвої кислоти сприяє підвищенню барометра настрою, тоді як фосфор посилює вивільнення енергії в клітинах.
Додаткова порада: Натріть на тертці груші, маринуйте в лимонному соку, мед - плюс вітаміну С і вуглеводів для мозку!
Соя знімає стрес
Той, хто повинен досягти інтенсивних інтелектуальних результатів протягом короткого періоду часу, наприклад, для обстеження, знайде найкращих союзників у соєвому молоці, олії, паростках, тофу та темпе!
Це всередині: енергетичний пакет білка (34 г/100 г сушеної сої) з усіма основними білковими будівельними елементами для клітин у верхній формі! Крім того, у нейромедіаторах є мінерали та попередники, з яких організм утворює катехоламіни - ці речовини, що передають речовину, мають ефект привітання, сприяють концентрації, блокують збудження та роблять їх стійкими до стресу.
Суміш трейлів для кращої роботи мозку!
Ви хотіли б працювати чи вчитися (у команді) протягом більш тривалого періоду без похмілля або мати можливість зосередитися на кожному з більшої групи гостей? Тоді настав час погризти насіння.
Це всередині: чиста душевна свіжість! Ядра горіхів та мигдаль пропонують нам суміш із сушеними сливами, інжиром, фініками, виноградом з повною пачкою мінералів, а також великою кількістю білкових компонентів та великою кількістю вітаміну В5 - усі ці цінні інгредієнти є необхідною умовою для спокійних нервів та розбудженого життєво важливого мозку. Для спонтанної та стійкої енергії в сірих клітинах згадані фрукти з їх вуглеводами та швидкорозчинним цукром є першим вибором.
Додаткова порада: Жмені цієї поживної суміші щодня вистачає - більше було б занадто калорійним.
Салат очищає кров
Втома і відсутність драйву - це порядок дня? Щоб наш мозок не скорився цим напастям, найкраще перемкнути світлофор продовольчого на багато зеленого!
Це всередині: Хлорофіл! Він не тільки надає зеленому салату колір, він також активізує метаболізм, очищаючи кров, стимулює дихання клітин і разом з великою кількістю магнію та заліза в листі сприяє надходженню кисню до мозку - наша концентрація таким чином загострюється. Крім того, хороші порції вітаміну С та фолієвої кислоти допомагають нашій пам’яті нормально функціонувати.
Додаткова порада: Щоб отримати ще більше фолієвої кислоти, використовуйте салати з червонолистими.
Салат з баранини такий здоровий!
Коли настає осінь, це в сезон - салат з баранини. Пишна зелень містить життєво важливі речовини, які зміцнюють зір. Але в салаті з баранини є набагато більше.
Авокадо насичений мінералами
Якщо ви не хочете досягти успіху у використанні сірих клітин цілеспрямовано, оскільки вас дратують і легко збуджують по-своєму, тоді фрукти повинні стати вашою улюбленою їжею.
Це всередині: 22 цінні мінерали та легко вживаний білок! Наче цього було недостатньо: в авокадо все ще є особливий тип вуглеводів - манногептулоза. Він оптимально постачає нервові та мозкові клітини, не підвищуючи рівень цукру в крові. Результат: хвилі в думках згладжуються, ви відчуваєте себе підтягнутими, свіжими та розумово активними після отримання насолоди!
Додаткова порада: Як пюре на грінках або на клинках з запеченою картоплею - ідеальна закуска!