Це причина, чому румун стрибнув через мотузку цілодобово Андрій Росу

Перш ніж вдаватися до деталей цього допису, я запрошую вас згадати число 24, бо я до нього повернусь. А тепер поговоримо про скакалку ...

Приблизно два місяці тому, через кілька днів після початку самоізоляції, у мене виникла ідея включити в свій розпорядок дня новий спортивний виклик, який буде тримати мене "зайнятим", який завершить тренування, в яких я вже проходив додому (крутити педалі на саморобці, гімнастика тощо) і відвернути мою увагу від невизначеності, страхів і, звичайно, нав'язливої їжі ... 🙂

І, ось, з’явився 60-денний випробування на стрибках через мотузку, згідно з формулою +1 / день, яку я успішно тестував кілька разів за останні роки. Тобто: 1 хвилина першого дня, 2 хвилини другого і так далі, до 60 хвилин 60 дня.

У мене були емоції, коли я публічно оголосив про цей виклик на приватній сторінці нашої групи бігунів (42kRoșu), бо я не знав, як буде реагувати тіло (точніше - сухожилля:)), оскільки хвилини та години будуть постійно збиратися. Але я думав, що існує багато рішень для запобігання травм (обігрів, гідна техніка, відновлення, розтяжка і - у поганих випадках - відпочинок, ожеледиця тощо), тому я почав стрибати. Вірніше, стрибати [я запрошую вас запам’ятати це дієслово - стрибати - бо я теж до нього повернусь:)].

Перші дні були трохи дивними (я не знаю, який інший атрибут використовувати), бо я почувався як лялька вуду, яку розхитала маленька дитина: я спотикався через мотузку кожні 10-15 стрибків, піднімав коліна до сусідів на 1 поверсі і у мене було відчуття, що мозок вражає черепну коробку, а область шийки матки незабаром розчленується ... Ааа, і у мене була м’язова лихоманка в ногах і гомілці (незважаючи на жорсткість, з якою я включав розтяжку і самомасаж у свою процедуру).

На щастя, тіло почало пристосовуватися, повільно, повільно, і стрибки ставали все меншими і меншими, зупинки (перешкоди) все меншими, м’язи більш розслабленими, мозок на місці, а литки та гомілки в стані Значно краще.

Насправді, озираючись назад, найбільшими проблемами були не фізичні, а - скоріше - вони були технічними (я зірвав 4 мотузки, поки я «прокинувся» і не купив сталевий дріт, щоб робить велику економію на сімейному бюджеті - я зменшив у 10 разів вартість швидкісної мотузки:)) або фізіологічної (коли ви споживаєте багато рідини, дещо складно стрибати десятки хвилин без будь-якого дискомфорту чи бажання перервати сеанс - але я вижила:)).

Якщо вам подобається статистика, ось кілька:

Послідовних днів: 60
Всього хвилин: 1830 (тобто близько 30 годин)
Загальна кількість стрибків:> 220 000 (моя швидкість становила 125-126 стрибків/хвилину)
Загальна кількість споживаних калорій:> 20000
Перервані струни: 6 (4 оригіналу, плюс 2 імпровізовані)
Середній пульс: 135-140 (у перші дні, коли я стрибав до неба), 120-125 (до 50-го дня), 110-115 (останні дні).
Травми: нуль.

Якщо вам цікаво, що таке "24 години" та "стрибки", дозвольте мені розгадати загадку ...

Фонд соціальних інновацій "Регіна Марія" запускає Інтернет-виклик для збору коштів на освіту 200 дітей з вразливих сімей. «Школа зупинилася, і є діти, для яких безперервна освіта в Інтернеті не може бути вибором, оскільки в них навіть немає телефону з кнопками та електрики вдома. Дітей з наших освітніх центрів (Бенеаса та Клінчені) потрібно підтримати, щоб пережити літо, відновити втрачені уроки та бути готовими до повернення до реальної школи у вересні. Ми справді хочемо продовжувати підтримувати цих дітей, щоб вони продовжували вірити у свої мрії! " (Крістіана Матеою, виконавчий директор Фонду).

Виклик розпочався у неділю, 24 травня, коли четверте видання благодійної спортивної акції Marea Tzopăială, скасованої в контексті чинних обмежень, мало відбутися і триватиме доти, доки буде визначена мета збору коштів досягли. Завдяки цьому виклику Фонд соціальних інновацій Regina Maria прагне зібрати 24 000 євро з 12 000 текстових повідомлень, надісланих учасниками. Ідея цього виклику крутиться навколо числа 24, коли мала відбутися подія Великої Цопаяли, а також суми, необхідної для допомоги дітям у продовженні навчання (24 000 євро).

Це полягає у створенні короткого відео спортивного заходу з 24 повтореннями та розміщенні його на своїх соціальних мережах разом з хештегом # 24micatzopaiala, не раніше ДОРУВАННЯ 2 євро/місяць за допомогою SMS на номер 8844 зі словом VISE.

На закінчення, якщо ви хочете допомогти 200 дітям продовжити навчання:

пожертвувати 2 євро за допомогою SMS на номер 8844 зі словом VISE;
зробити відео, в якому ви робите 24 повторення спортивної діяльності (скакалка, віджимання, згинання колін, лопатки тощо) або 24 секунди/хвилини/години/кілометри фізичного зусилля;
опублікуйте відео з хештегом # 24micatzopaiala;
запросіть своїх родичів, друзів, колег тощо. жертвувати.

Ідеї для спортивних завдань, пов’язаних з номером 24 або 2.4, можна знайти на веб-сайті фонду, на сторінках Facebook, Instagram та TikTok, а також, дотримуючись хештегов # 24micatzopaiala, де ви також знайдете відео з викликами, зробленими різними публічними діячами, які вже вступили у гру.

Я закінчив стрибати через мотузку (24 години плюс трохи дрібниць) і просто пожертвував. Заздалегідь дякую за вашу участь!