Це причини, через які більше ніколи не слід пити фруктові соки.
Висока кількість фруктози робить їх такими ж небезпечними, як і газовані напої
Експерти у галузі охорони здоров’я попереджають, що фруктовий сік більш концентрований, ніж фрукт як такий, і навіть містить більше цукру, ніж деякі газовані безалкогольні напої. З цієї причини він дуже швидко всмоктується в шлунку, а це означає, що між газованим напоєм та апельсиновим соком немає різниці.
Комерційні фруктові соки містять більше цукру, ніж плитка шоколаду
Всесвітня організація охорони здоров’я вважає, що "вільний цукор" присутній у природі у фруктових соках, меді, сиропах, а також у всіх моносахаридах та дисахаридах. Окрім вільних цукрів, виробники, кулінари або споживачі також додають цукор у фруктові соки.
Куплені фруктові соки не мають харчової цінності
Порція фруктового соку не еквівалентна порції свіжих фруктів. Фруктовий сік не ситний у порівнянні з цілими фруктами, навіть якщо сік також містить м’якоть.
Фруктові соки збільшують ризик діабету та захворювань кісток
Соки фруктозного сиропу містять високий рівень вільних радикалів, які можуть спричинити пошкодження тканин та вплинути на розвиток діабету. Ці соки також послаблюють засвоєння кальцію та магнію в організмі, що призводить до хвороб кісток.
Комерційні фруктові соки збільшують ризик ожиріння
Дієтологи зазначають, що дорослі можуть набрати п’ять кілограмів на рік, якщо випивати дві склянки апельсинового соку на день, виконуючи вправи та збалансовано харчуючись.
Пластикові пляшки можуть захворіти. Вони також попереджають, що велике споживання фруктового соку збільшує ризик ожиріння у дітей. Фруктові соки не стимулюють жування і не мають жодних харчових переваг.
Пластикові пляшки, в яких зберігаються фруктові соки, можуть захворіти
Фахівці виявили, що пластикові пляшки, в яких зберігається більшість комерційних соків, містять отруйну хімічну речовину, бісфенол А (BPA), який може потрапити в сік і, очевидно, у ваш організм. BPA пов’язаний з різними захворюваннями, включаючи ті, які впливають на імунну систему.