Це ПРИЧИНИ, чому важко схуднути після 40; До світу
З роками воно стає все більш складним втратити вагу, особливо Після цього з 40 Роками люди, як правило, виявляють більше ускладнень, коли досягають своїх ідеальних цілей у вазі та досягають їх Оздоровчий особисто.
Раптом люди це помічають Звички і процедур, які раніше працювали, вже недостатньо втратити вагу або усунути зайві кілограми, це робиться завдяки різним Фактори, серед яких, звичайно, виділяються плинність часу та минулі роки.
Наш організм відчуває такі зміни Підніматися з Вага легко і втратити його з більшими труднощами, і це частково тому, що після четвертого десятиліття нашого життя Швидкість метаболізму Базальний має тенденцію до уповільнення.
Що це означає? Що наш тіло мати неповнолітнього споживання енергії в моменти Тихо і повільніший обмін речовин, ніж коли вам було 30. Окрім цих двох факторів, є й інші аспекти, які впливають на ці зміни.
Гормональні зміни
З роками люди переживають ряд Зміни гормональний в тіло, обмін речовин, У випадку Жінки Менопауза індукує збільшення ваги. Естрогени, що виробляють жир, виробляють більш високий рівень, оскільки прогестерон, гормон, який їм протидіє, швидше втрачається.
Менше фізичних навантажень
Через відповідальність кожної людини людям важче розподілити час фізична активністьТому ви менше тренуєтесь і, як правило, набираєте більше ваги. Життя буде сидячи та Споживання калорій, Це спонукає фунтів накопичуватися більше.
Спокій і стрес
Він стрес та нестача сну впливають на нашу вагу; У другому випадку дисбаланс греліну, гормону голоду та лептину, який контролює почуття ситості, визначить, що ми споживаємо більше Їжа і товстіють.
Менше м’язової маси
Нестримний хід часу сприяє тому, що відбувається 30 років Люди втрачають від 3 до 5% М'язова маса кожне десятиліття, із цим зменшенням, спалення Калорії; Менше м’язів використовує менше, а жир накопичується. З дієтою з високим вмістом Жири, Борошно або цукор, ви точно наберете вагу.
Цифровим письмом El Heraldo de México