Це про мій нижній D (м’язи, сідниця)
В даний час я худну (6 кг все ще) Я вже схудла на 4 кг. З моменту народження у мене є досить велика попка, яка мені також дуже подобається, лише зменшивши вагу, вона трохи зменшилася і хотіла б повернути об'єм, тому мій живіт повинен бути стрункішим (не худим), але дно може залишатися таким таким, яким він є: D
що ви можете порекомендувати мені, щоб знов збільшити зад? Я вже думав про силові тренування для сідниць, але хочу, щоб мій жир позбувся чистого xD
Чи можливо взагалі бути струнким і мати чудовий вид ззаду?
Сідниці товщають через м’язи або мій існуючий «жирний зад» пропадає
Хто-небудь має ідею чи інструкцію з навчання ^^?
4 відповіді
На жаль, це неможливо! Якщо ви худнете, то скрізь. Коли ви тренуєте сідниці, м’яз формується під жиром. Форма змінюється лише МІНІМАЛЬНО. Змінити форму дуже маленьких сідниць з невеликою кількістю жиру можна лише за допомогою тренувань - і то не завжди позитивно. у значенні "більш сексуальний":-)! Зробити його «круглим» або займатися неможливо, якщо ви не станете більш впевненим у собі. Але жир рідко розподіляється так, як вам хочеться. Все генетично обумовлено!
Перша хороша відповідь, дякую:)
Дякую тобі за зірку!
Перша хороша відповідь, дякую:)
На жаль, ви не можете схуднути цілеспрямовано, а лише цілеспрямовано тренуєте м’язи і тим самим підтягуєте шкіру. навпаки, на жаль, так само неможливо, навіть якщо у mn іноді виникає відчуття, що щось йде прямо на стегна;)
Шукайте сидячу роботу. Не дарма говорять про "широку попку".
Виконуйте завдання лише для шлунка, а не загальні види спорту, які спалюють лише жир, бо це теж відходить від вашої попи. Тож спробуйте деякі конкретні вправи, які не стосуються ваших задніх чвертей;)
подібні запитання
Чи знаєте ви, який вид тренінгу можна використати, щоб отримати таке гарне дно? Я хотів би пухку та велику дупу, як жінка на зображенні.
Мій маленький брат (2 роки). Я просто пробіг повз нашу матір по коридору і вдарив її по сідницях. Тоді моя мама сказала: "Чому ти мене злиш?" а мій брат прибіг до нашого тата і мене на дивані і засміявся. Тоді мій батько міцно тримав його, вдарив по дні (не щільно, крім того, між ними була пелюшка) і сказав "Попоклач". Коли він відпустив мого брата, він підвівся і став перед нами & 'розтягнув нижній XD і хитався ним' і називав "Попо, Попо, Попо, Попо, Попо". Ми з батьком ледь не захлинались від сміху. І тепер мій брат не пам’ятає слова «Попо», коли ми його вимовляємо. Чому це так загострюється і що в цьому смішного?
Привіт,
як отримати велике кругле дно? Я хотів би бути струнким по всьому тілу, але мати більше дно.
Які спортивні вправи роблять особливо великий сідничний м’яз? ?
Під час більшості вправ я спалював жир на дні, і він ставав меншим, а не більшим:(
Я худорлявий (1,70 м - 50 кг), але все одно маю широкий приклад, якийсь трохи рівний. Починаючи з вчорашнього дня, я буду тренуватися, щоб тонізувати свою задницю, бо вона дуже висить. Але якщо ти дивишся прямо на мою задницю ззаду, то помічаєш, що вона дуже широка. Мої стегна зараз не такі великі, але у інших 14-річних дівчаток значно менші округлі сідниці, тоді як у мене ширші, плоскі та в’ялі.: D Що ви можете з цим зробити? Які вправи допомагають?
Волейбол. Я хотів би мати більші, товсті сідниці. Мій бомж досить маленький, але, мабуть, пропорційний моєму тілу, тому що я досить худий. Я граю у футбол, регулярно ходжу на пробіжки і роблю тренування через день, де я також роблю різні сідниці. Я роблю це більше півроку і справді регулярно, але моє дно просто не стає більше. Він твердий, але все ще дуже маленький. Я хотів би носити легінси, бо мої ноги прекрасні. Але внизу просто не вистачає. Тож, чи є у вас кілька вправ для сідниць, щоб допомогти збільшитись? А може ще й поради щодо харчування? Дякую любі люди.
Минулого тижня я почав займатися в тренажерному залі, зосереджуючись на животі, ногах, сідницях.
для інформації я важу 50 кілограмів і маю 1,57 фунта, я ніколи не набираю вагу, тому, скільки б і що я не їв, я не набираю вагу.
Ось чому я хотів отримати кілька порад, що моя дупа нарешті щось отримала, бо без харчування це не зросте або просто від вправ 🙈
З радістю хороші вправи на дні, від яких мій зад зростає! 🙏🏻
Я маю 17 і 10 кг зайвої ваги, і тепер я хочу трохи стрункіше або підтягнути тіло. Я хотів би стрибати через скакалку, але якщо у мене міцні стегна, чи може це зробити їх ще більшими? і великий приклад, який я хотів би зберегти у такій "формі" та "розмірі":/Чи буде в результаті мій приклад менше ?
Привіт, у мене відчуття, що моя нижня тріщина дуже довга. Вже ззаду. і там моє дно також досить гладке, тому у нього немає обсягу, можливо, воно виглядає таким довгим (тріщина), тому що там воно гладке. Як я можу тренувати сідниці спортом?
Привіт, мені 16 років, 1,64 зріст і на даний момент важу 51 кг. Моя вага постійно змінюється з 49-52 кіло. Моя мета - мати таке дно рідше. Він повинен бути великим і добре підготовленим. Мені важливо, щоб він не став маленьким. Я вже робив 30-денний виклик на присідання, і це також спрацювало, але ви можете сказати, що м’язи знову зникають. Яким би було зараз оптимальне тренування для великого круглого дна? І на що слід звернути увагу у своєму раціоні?
Привіт ✌ У мене 55 кг і я насправді маю досить велику попу, і я хочу його якось зменшити. Дякую 😘
Гей, мені незабаром виповниться 16 років, і я хочу піти в спортзал і провести силові тренування. На жаль, я дуже худий, і на зріст 1,60 я важу лише 43 кг. Але від природи у мене кругле дно, велике для мого тіла. Мета силових тренувань: я хочу набрати величезну вагу на ногах і сідницях, саме тому, як і у Ліан Валенсуела. (Робить відео на Vine) Але я чув, що ніколи не можна досягти такого дна за допомогою тренувань, бо щось подібне схильне. Але я не можу уявити, що жінка має NIX на животі, але має більший зад, ніж JLo. Хтось має досвід роботи з цією темою? Я додав зображення ліани та свого тіла.
Привіт Я f/14, важу 56 кг і зріст 1,63. Я хочу схуднути спочатку до 50 кг, а потім, якщо хочу більше, трохи більше. Але я знову хочу більше прикладу, щоб ви пройшли силові тренування (присідання тощо). Чи це взагалі працює, адже якщо ви хочете наростити м’язи, вам доведеться їсти надмірно калорій, а при схудненні - при дефіциті калорій. Можеш допомогти мені? 😅
Тож BumBum по-дитячому англійською означає щось на зразок Попо (зад, зад, низ), як Нестле назвала це морозиво BumBum?