Це продукти, що не містять сорбіту, ЇЖТЬ РУЗНІШЕ

сорбіту

Природні або хімічні: у багатьох продуктах є сорбіт - уважно розгляньте їх. EAT SMARTER також розкриває, що таке продукти без сорбіту.

Як розпізнати продукти, що містять сорбіт?

Сорбіт знаходиться під номером E420 у списку інгредієнтів багатьох продуктів. Числа E432, E433, E434, E435 та E436 також містять сорбіт. Можна припустити, що продукти для діабету та дієтичні/легкі продукти, а також майже всі звичайні засоби для догляду за зубами, жувальні гумки для догляду за зубами та льодяники не містять сорбіту. Багато готових страв містять сорбіт - готові десерти, батончики мюслі, солодкі напої, соки і часто також готові приправи можуть напрочуд спровокувати біль у животі та діарею та пояснити деякі так звані симптоми подразненого кишечника. Хто тут точно продукти без сорбіту завжди слід уважно вивчати перелік інгредієнтів. Сорбіт також міститься в багатьох натуральних продуктах, таких як фрукти, особливо в сухофруктах.

Ці продукти не містять сорбіту або містять лише невелику кількість сорбіту:

Вам не потрібно турбуватися про м’ясо, рибу, птицю та яйця в будь-якій формі. Ковбасні вироби також зазвичай є продуктами, що не містять сорбіту, однак у випадку упакованих товарів слід дотримуватися списку інгредієнтів для консервантів.

Такі гарніри, як макарони, картопля, рис, злакові продукти та хліб - це також продукти, що не містять сорбіту.

Такі овочі, як горох, шпинат, спаржа, цвітна капуста, брокколі, варені гриби, мангольд, огірок, гарбуз, селера, цукіні, свіжі помідори, морква, буряк, пастернак, кольрабі, червоний і жовтий перець, оливки вважаються безпечними.

Такі фрукти, як банани (у невеликих кількостях), лічі, авокадо та ревінь, мають лише низький вміст сорбіту. Насіння та горіхи не містять сорбіту. Молочні продукти без додавання фруктів або фруктози також є продуктами без сорбіту. Що стосується напоїв, то чай (чорний, зелений, зелень), кава та вода однозначно не містять сорбіту.