Це скільки можна отримати під час вагітності - розвиток ваги - здорове харчування
Оптимальний приріст ваги під час вагітності сильно залежить від вашої початкової ваги або показника маси тіла до вагітності. Відповідно до сьогоднішньої думки, жінкам з вагою, що мають вагу, дозволено додавати набагато більше ваги, ніж жінкам із зайвою вагою. Однак загалом номери, перелічені нижче - як і всі стандартні технічні характеристики - завжди повинні оцінюватися індивідуально. Ваш лікар або акушерка скажуть вам, якщо ви набираєте занадто багато або занадто мало ваги. А до цього часу вам не потрібно турбуватися.
Індекс маси тіла (ІМТ) обчислюється за такою формулою: маса тіла (у кг), поділена на довжину тіла (у м) у квадраті:. Людина, яка має зріст 1,70 м і важить 61 кг, має ІМТ: 61: (1,7x1,7) = 21,1. Якщо це занадто складно для вас, ви можете підрахувати свій ІМТ в Інтернеті
Число, отримане в результаті цього розрахунку, показує, чи знаходиться індивідуальна маса тіла в зеленій зоні. ІМТ приблизно 20-25 є нормальним для жінок та 20-26 для чоловіків. Якщо є незначні відхилення, проблем немає. Надмірна вага існує з ІМТ 25-30 (для жінок) і 26-30 (для чоловіків). ІМТ старше 30 років називається ожирінням (ожирінням).
Часті запитання по темі
Знання
Повідомлення новин
Найкраще нормальне | 03.03.2019
Перед запланованою вагітністю бажано досягти максимально нормальної маси тіла, оскільки це найбільш корисно для вашого власного здоров'я, а також для здоров'я новонародженого. Аналіз даних майже 750 000 вагітностей у штаті Вашингтон між 2004 і 2013 роками показав, що жінки з недостатньою вагою мали 28,8% підвищений ризик серйозних супутніх захворювань та смертності порівняно з жінками нормальної ваги. У жінок із зайвою вагою ризик був збільшений на 17,6% - 61,1%, залежно від ступеня ожиріння. Дослідження показує, що як недостатня вага, так і надмірна вага до вагітності пов'язані з підвищеним ризиком серйозних супутніх захворювань. Ризик значно зростає із збільшенням ожиріння.
Не рідша, незважаючи на підсолоджувач | 08.01.2018
Користь і шкода альтернатив цукру обговорюються знову і знову. Підозра в канцерогенності не існує, сьогодні мова йде насамперед про нібито апетитні, ожиріння та ефекти, що сприяють розвитку діабету. Оскільки люди з надмірною вагою, як правило, хочуть економити калорії таким чином, зв’язок між ожирінням та споживанням підсолоджувачів насправді є логічним. Ті, хто виграє багато, дуже ймовірно захочуть протидіяти цьому штучними підсолоджувачами. На думку дієтологів, велика кількість сахарину може підвищити рівень цукру в крові. Однак у випадку нормального споживання підсолоджувачів це ще не доведено в жодному великому дослідженні.
Жир пішов! | 16.09.2017
Це справді існує, зимовий жир. Дослідники з Корнельського університету (США) щойно довели це, і насправді цього майже не уникнути. Бачимо протягом року, ми найменше важимо у вересні, а найбільше - навколо Різдва. Це пов’язано не тільки з відомими кулінарно-серйозними святковими подіями, а й з не дуже очевидними калоріями, такими як шампанське та глінтвейн (200 ккал на склянку!). А як позбутися від кілограмів? Менші тарілки дозволяють нам з’їсти до 30% менше - і різнокольорові тарілки наповнюють вас швидше. Крім того, фізичні вправи, сувора заборона на перекуси та достатній сон. До речі, це також найкращий спосіб не потрапити в зимову жирову пастку насамперед. Тому що якщо ви уникаєте непотрібних калорій з жовтня, вам не потрібно позбавлятися від Pölsterli в січні.