Це те, як ви втрачаєте золото стегна здоровим способом

Цього літа кілограми традиційно тануть за допомогою японської дієти куші.

середземноморська дієта

Дуже часто ви пробуєте краш-дієти, коли ви худнете швидко, але довгостроковий успіх не реалізується. Щоб протидіяти цій біді, Мічіо Кусі, корінний житель Японії, винайшов так звану «дієту Куші». Спочатку це може звучати як «звичайна» застуда, але завдяки макробіотичному підходу це приносить багато користі для нашого здоров’я.

У чому їх принцип?

Дуже важливо: мова йде не про швидке схуднення, а про довготривалу дієту, наповнену корисними речовинами, яка, згідно з японською традицією, детоксикує організм за допомогою збалансованого харчування. Основа цього - нежирна, макробіотична та вегетаріанська їжа.

Що таке макробіотик?

Слово "макро" походить від грецької мови і означає "вчення про велике життя". Сама концепція харчування базується на дзен-буддизмі та двох різних силах: «Інь та Ян». Сила інь пов’язана з кислими продуктами, що містять калій, цукор та фрукти. І навпаки, Ян формується з основних продуктів харчування, натрію, солі та зерна. Баланс між Інь та Ян особливо важливий. Готова продукція, хімічні добавки є табу, а продукти тваринного походження доступні лише в помірних кількостях. Основна увага приділяється “чистому харчуванню”.

Які продукти рекомендуються?

  • овочі
  • Морські водорості
  • Соєві продукти
  • Нежирна риба та нежирне м’ясо
  • бобові
  • Горіхи та насіння
  • Цільнозернові злаки

Рецепт дієти Куші для наслідування

4-6 ст. Л. Пшеничного борошна (тип 1050)

Для маринаду змішайте мед, яблучний сік і лимонний сік. Потім приправити сіллю і перцем. Очистіть і помийте салат з баранини. Цикорій також почистіть і помийте і наріжте грубими смужками. Очистіть буряк і наріжте дрібними паличками. Чверть і серцевина яблука. Наріжте яблуко паличками. Змішайте підготовлені інгредієнти салату з маринадом. Збийте яйце. Наріжте тофу скибочками. Подрібніть фундук. Перетворити тофу в борошно, збите яйце і, нарешті, в горіхи. Нагріти олію. Смажте скибочки тофу 2-3 хвилини з кожного боку. Розкладіть тофу на салаті, прикрасьте скибочками яблук.

Які переваги пропонує концепція?

Згідно з дослідженнями в The Cancer Journal, було встановлено, що люди, які дотримувались макробіотичної дієти, мали в крові менше канцерогенів у крові. Крім того, дієта забезпечує більше життєвих сил та детоксикації завдяки легкому та повноцінному харчуванню. Далі також слід довготривала втрата ваги. - Але будьте обережні, мова йде не про схуднення за найшвидший час, а про зміну всього вашого плану харчування. Через низький вміст жиру у продуктах жир тане на вашому власному стегні, а корисні зернові продукти тримають вас ситими протягом тривалого часу. Прагнення до їжі майже повністю виключено, і концепція також дуже практична.

Тож ми бажаємо: "Ітадакімасу", "Приємного апетиту" японською мовою!