Це те, що говорять експерти Наскільки корисною є газована вода, ДОСТАВНА ДЛЯ РОЗВАГИ
Роздутий живіт або пошкоджені зуби: навколо впливу газованої води виросли міфи, які зараз розвіюють експерти.
Ви повинні випивати щонайменше два літри рідини на день, щоб бути здоровими, у формі та стрункими. Фахівці дадуть відповідь, чи газована вода так само хороша для цих цілей, як і негазована вода.
Від цього зуби шипляться
Ходять чутки, що газовані напої пошкоджують зуби, атакуючи зубну емаль. Але чи це правда?
Вуглекислий газ змінює рН води. Це робить його більш кислим і може бути більш шкідливим у порівнянні з нейтральною водою водопровідною водою.
Однак, маючи понад 40 років практичного досвіду, американський стоматолог Рональд Плотка дає чітке твердження:
"Газована вода трохи кисліша, але недостатня, щоб пошкодити поверхню зуба".
Газована вода має значення рН близько 5,5, а для негазованої води - від 7 до 8,5. Тож різниця не така велика.
Краще втамовує спрагу
Відсутність зайвих калорій та відсутність шкідливих речовин: окрім вуглекислого газу, газована вода та нерухома вода схожі за своїм складом, але вони не однаково добре втамовують спрагу, на думку експерта з дієти, особистого тренера та засновника фонду LIFT Fitness, Джима Уайта.
Ті, хто п’є лише газовані напої, ризикують вживати занадто мало рідини. Виною тому є неприємне відчуття здуття, спричинене вуглекислим газом у газованій воді. Щоб уникнути цього, люди навмисно пили менше.
Зокрема для спортсменів це отрута. Тим, хто важко тренується, слід пити багато рідини до, під час та після тренування, щоб заповнити запаси рідини. Не відчувати себе бурчанням - це не варіант, якщо ви не хочете бути зневодненим.
Однак чергування між негазованою водою та содою не є проблемою, каже Уайт. Обидва вони є справжніми підсилювачами здоров’я, оскільки не мають калорій і одночасно забезпечують клітини достатньою кількістю рідини. Результат - тверда шкіра, функціональні м’язи та потужний мозок.