Це те, що відбувається з нашим тілом, коли ми переїдаємо Vital
Якщо ми з’їли занадто багато, звичайно, це не проблема. Тривожним стає лише тоді, коли обжерливість стає звичною. Ми розкриваємо чотири речі, які потім трапляються з нашим тілом.
Іноді заходи занадто далеко від часу нікому не зашкодили. Як і т.зв. Переїдання, Однак постійне перегодовування харчового розладу, що спричиняє переїдання та втрату контролю над харчовою поведінкою, може мати серйозні наслідки для здоров'я.
Ці 4 речі трапляються, коли ми переїдаємо
1. Шлунок розширюється
Наш шлунок має велику здатність розтягуватися. Давайте з'їмо велику їжу, його ємність може зрости з одного до чотирьох літрів. Абсолютно не проблема - зрештою, вона швидко розширюється до початкових розмірів. Однак це стає проблематично, коли ми регулярно прагнемо обжерливості. Потім шлунок постійно розширюється. Результат: У повсякденному житті нам потрібно набагато більше їжі, ніж ми звикли, щоб спочатку почуватися ситим. Порочне коло!
2. Ми відчуваємо втому та слабкість
Після великої їжі ми часто відчуваємо себе досить виснаженими. У гіршому випадку це також може стати частиною повсякденного життя - а саме тоді, коли ми регулярно схильні до обжерливості. Причиною цього є травлення, яке вимагає від нас багато енергії. Як тільки наша їжа потрапляє в шлунок, наші органи травлення отримують ще більше крові для засвоєння та виведення поживних речовин. Інші органи мають лише невелику кількість крові і, отже, меншу кількість розчиненого кисню. Це особливо помітно в мозку - і ми відчуваємо втому!
3. Ми отримуємо печію
Болісна класика після кожного застілля - печія! Для того щоб розщепити їжу, яку ми з’їли, шлунок створює кислоту. І навпаки, це означає: Чим більше їжі ми їмо, тим більше кислоти також дратує нашу слизову оболонку шлунка і повертається назад у стравохід. Тут шлункова кислота викликає печіння та незручність. У гіршому випадку кислий вміст шлунку може потрапити навіть у наше горло.
4. Наше почуття ситості зменшується
Якщо ми регулярно зашкалюємо, то, швидше за все, наше почуття ситості також зникне. Зазвичай це настає лише через 20 хвилин. Якщо ми їмо занадто багато, і особливо занадто швидко, ми, як правило, їмо більше. Наше природне почуття ситості вже не працює належним чином - і виникає ожиріння.
Це допомагає, коли ми з’їли занадто багато
Коли очі знову перевершують шлунок, є кілька корисних порад, завдяки яким ми знову відчуємо легкість:
- Переміщення: Навіть якщо ми, мабуть, не хочемо цього, трохи вправ можуть творити чудеса після великої їжі.
- Пити чай: Чашка чаю також може допомогти проти відчуття ситості. Фенхелевий чай протидіє здуття живота, м’ятний чай заспокоює шлунок, а імбирний чай допомагає при нудоті.
- Тепло: Як це часто буває, тепло - це рятівник у надзвичайних ситуаціях. Пляшка з гарячою водою на животі може полегшити спазми.
- Кнопка відкриття: Так, класичний. Якщо штани розтягнуті, і ми не можемо їх змінити на даний момент, іноді допомагає просто відкрити кнопку штанів. Так шлунок може працювати краще.
Дата: 07.07.2020
Автор: Лара Ригельський