Це ті продукти, які зменшують голод! Ось що їсти, якщо ви хочете схуднути - WOWBiz

З настанням зими організм потребує більше вітамінів та поживних речовин, і здається, що ви хочете їсти більше. Unica рекомендує деякі продукти, які змушують вас почуватися ситими, але допомагають не набирати вагу.

Багаті клітковиною і повільно засвоюваними білками, а також мінералами, фолієвою кислотою, магнієм і цинком (важливі для імунної системи), горох, квасоля та сочевиця забезпечують енергію, необхідну взимку, і дають відчуття ситості. Крім того, це допомагає регулювати рівень холестерину та утримувати серцево-судинні захворювання.

Фісташка та волоські горіхи

Якщо у вас складається враження, що горіхи та фісташки товстіють, ви помиляєтесь. Несмажені, але спожиті як такі, сирі, вони насичують вас і дають вам енергію на цілий день. У волоських горіхах лецитин, мелатонін, вітамін Е, незамінні жирні кислоти та протипухлинні речовини, а фісташки багаті ліпідами, вуглеводами, вітамінами А і С, білками, а також магнієм, кальцієм, фосфором та залізом.

Дослідження показують, що ті, хто їсть яйця на сніданок, споживають протягом дня майже на 500 калорій менше. Багаті білком і холіном яйця містять значну кількість вітаміну D, а також омега-3, цинку та лютеїну, які покращують здатність до концентрації. У яйцях є справжні відкладення вітаміну А, К, Е, вітамінів групи В, фолієвої кислоти, фосфору, заліза та марганцю.

---