Це трапляється, коли людина не спить одинадцять днів ›
Наслідки варіюються від дратівливості до галюцинацій та смерті. Більшість з нас не такі вже й погані, але один дослідник сну каже: "Наше суспільство впадає в хронічний дефіцит сну".
Офіційний світовий рекорд, коли людина найдовше не спала в рамках контрольованого експерименту, проводиться каліфорнійцем Ренді Гарднером. Тодішній 17-річній студентці вдалося не спати з 28 грудня 1963 року по 8 січня 1964 року. Точніше, 264,4 години - або одинадцять повних днів і 24 хвилини. У цей час він страждав не лише від фізичних вад, але й від масових розладів своїх пізнавальних здібностей. Наприкінці експерименту Ренді ледве зміг діяти.
Відомий дослідник сну доктор Вільям К.Демент, професор Стенфордського університету, супроводжував і керував спочатку добродушним Ренді Гарднером. Але гарний настрій тривав недовго:
На другий день він уже не міг дивитись телевізор. Його очі вже не були в змозі правильно сфокусуватися. Крім того, він уже не міг ідентифікувати предмети лише своїм відчуттям дотику. Цей стан відомий як астереогноз.
На третій день Ренді став нехарактерно сварливим і частково втратив почуття напрямку та рівноваги. Він почав знущатися над своїми друзями, і йому було важко повторювати звичні звивисті мови.
З четвертого дня мозок почав його обманювати. Психотичні фази чергувались із сильними розладами сприйняття. Раптом він побачив хмари туману та вуличні ліхтарі там, де їх не було, і взяв вуличні знаки для справжніх людей. Пізніше його переконали бути чорношкірим американським футболістом Полом Лоу і "обурився за будь-які зауваження щодо його здібностей і негроїдної раси". Нагадаємо, що він сам був 17-річним білим студентом.
Він отримав підтримку від двох однокласників, Брюса Макаллістера та Джо Марчіано-молодшого, які всіма силами намагалися не дати йому спати. Вони возили його по місту, здійснювали невеликі поїздки до магазину пончиків, грали в баскетбол і слухали гучну музику. Кожного разу, коли Ренді йшов у ванну, вони постійно говорили через двері, щоб переконатись, що він не засне. Вони не давали йому ніяких препаратів для пробудження чи наркотиків - навіть кофеїну.
Ренді Гарднер відновився відносно швидко після експерименту. Студенту, який зазвичай спав у середньому вісім годин на ніч, потрібно було 14 годин сну на першій ночі відпочинку, а після цього він був ясним. Після чотирьох ночей на одужання він знову мав стару структуру сну.
Той факт, що йому не доводилося спати одинадцять разів протягом восьми годин, пов'язаний з тим, що частка фаз глибокого сну збільшується при нестачі сну. Лікар. Вісс, сомнолог і керівник центру сну в Пфальцклініку, підтверджує це: «Частка глибокого сну збільшується непропорційно залежно від ступеня недосипання. Ось чому організм може так швидко відновитись ». Згідно з експериментом, негативних довгострокових наслідків не було.
Тіло в якийсь момент вимикається
Через скільки годин недосипання, які симптоми виникають, неможливо відповісти по всьому. Особливо коли мова йде про недосип більше 48 годин, коливання дуже індивідуальні. Параноїчні тенденції, порушення сприйняття, розлади уваги та пам’яті справді трапляються, але трапляються в різній мірі від людини до людини. Є також такі фізичні симптоми, як посилення запалення, ослаблення імунної системи та втрата контролю температури.
Це також причина, чому екстремальне недосипання не розглядається як пряма причина смерті. Небезпека для життя походить від наслідків. "Ми насправді вмираємо через збій імунної системи", - каже доктор. Вісс, «Відбуваються бактеріальні інфекції, які згодом можуть призвести до летального результату». У якийсь момент організм настільки ослаблений, що більше не може боротися з інфекціями і здається.
Книга рекордів Гіннеса також визнала, що такі експерименти не обов'язково етично виправдані. Протягом декількох років він утримувався від встановлення рекордів депривації сну через потенційні ризики для здоров’я. Тому Ренді Гарнер назавжди залишиться офіційним рекордсменом. Навіть якщо хтось інший давно не спав.
У кожного з нас є дефіцит сну
Лікар. Вісс переконаний, що наше суспільство впадає у хронічний дефіцит сну. «Німеччина встає занадто рано. Школа та робота починаються занадто рано для нашого внутрішнього годинника, і тому за тиждень ми накопичуємо дефіцит сну, який нам доведеться знову зменшити у вихідні. Ми всі регулярно переживаємо це, але ми навчилися з цим боротися ". Весс називає цей соціальний джетлаг.
Занадто мало сну також має значення для суспільства. В рамках дослідження Інституту демоскопії ім. Алленсбаха 519 лідерів з політики, бізнесу та адміністрації запитали про їхні звички сну. Результати часом страшні. Мало того, що кожен п’ятий керівник заявив, що вони лише спали і страждали максимум п’ять годин на ніч. Більше того, більше половини дотримуються думки, що більше сну зробить їх менш успішними на роботі. Знову ж 57 відсотків учасників запам’ятали принаймні одну переговорну діяльність, на результат якої вплинула втома.
«Це тому, що наша ризикова поведінка змінюється, коли ми втомилися. Ми більше не можемо адекватно оцінювати складні стосунки і готові ризикувати », - говорить д-р. Білий. "Якщо ви думаєте про численні нічні зустрічі політиків, які приймають фундаментальні рішення, можна поставити запитання, наскільки це насправді розумно і раціонально - і чи прийшли б залучені до того самого результату, якби вони добре відпочили".
Джим Хорн, дослідник сну з університету Лафборо в Англії, виявив, що після 17 годин без сну ми маємо рівень реактивності, еквівалентний рівню алкоголю в крові 0,5 проміле. Через 22 години значення підвищується до проміле, і ми маємо можливість реагувати як п'яний. "З огляду на той факт, що дорожньо-транспортні пригоди зі смертельними наслідками в Німеччині в два-три рази частіше стаються через втому, ніж за алкоголем, шокуюче з цим мало що зроблено", - говорить доктор Білий.
Лікар. Ганс-Гюнтер Віс - кваліфікований психолог, психологічний психотерапевт, сомнолог та керівник центру сну в Пфальцклініку. У своїй книзі «Безсонне суспільство - способи спокійного сну та більшої продуктивності» (березень 2016 р.) Він пише про порушення сну та якість життя.
Філіп Кінцль
Знахідки суперлативів - це найгірше, ніколи б не похребно бурчав і ніколи не перебільшував за все своє життя. Вважає, що англіцизми кульгають, і як австрієць не розуміє, що відбувається в Берліні. Вважає нестерпним, коли хтось говорить про себе від третьої особи.