Це здорова жувальна гумка
Огляд
Чи жуйка - це більше, ніж освіжувач швидкого дихання? Звичайно! Використання жувальної гумки може бути трюком для протидії голоду у людей, які хочуть схуднути, і може бути здоровою альтернативою курінню (на даний момент доступно кілька видів нікотинової жувальної гумки).
Дослідники виявили, що жувальна гумка може сприяти підтримці концентрації, зниженню артеріального тиску та усуненню стресу, а крім того, жувальну гумку без цукру рекомендується використовувати регулярно після їжі для підтримки здоров’я зубів та ясен. нейтралізація та виведення кислот, що виробляються їжею.
З часом ці кислоти можуть руйнувати емаль зубів, а жувальна гумка допомагає запобігти цим проблемам, зміцнюючи емаль і захищаючи від карієсу. Показано, що жувальна гумка зупиняє утворення бактеріального нальоту в роті і стимулює ремінералізацію зубів, зберігаючи при цьому Вони сильні.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Користь жувальної гумки для здоров’я
Нові дослідження показують, що жувальна гумка пропонує дивовижні переваги для здоров'я. Однак переваги неоднакові для всіх, адже кожна людина унікальна і отримає різні відповіді при використанні жувальної гумки.
Результати досліджень вказують на те, що жувальна гумка відіграє позитивну роль у поліпшенні пам’яті, зменшенні стресу, збільшенні уваги, пильності, концентрації уваги, підтримує здоров’я порожнини рота та допомагає підтримувати контроль маси тіла.
Жувальна гумка покращує пам’ять
Психологи стверджують, що жувальна гумка сприяє поліпшенню пам’яті та підвищує когнітивні навички. Вони виявили, що люди, які жували жуйку під час тестів, отримували набагато кращі результати, ніж ті, хто цього не робив. Одне з пояснень цього явища полягає в тому, що акт жування або безперервний рух щелепи сприяє поліпшенню пам’яті.
Активність у ділянці мозку, що відповідає за пам’ять (гіпокампу), посилюється, поки люди жують жуйку. Деякі дослідження показали, що рецептори інсуліну в гіпокампі можуть брати участь у пам’яті, а жувальна гумка підвищує рівень глюкози, що забезпечує паливо для тіла та розуму.
Жувальна гумка також збільшує приплив крові до мозку. Збільшення частоти серцевих скорочень покращує надходження кисню до мозку, що може покращити когнітивні навички людини. Деякі дослідження повідомляють, що приплив крові до мозку збільшується на 20-40% під час жування гумки.
Акт жування посилює серцебиття і стимулює артеріальний тиск настільки, щоб активувати як ліву, так і праву півкулі. Жувальна гумка сприяє збільшенню вироблення кисню, глюкози та усуненню більшої кількості СО2. Так жувальна гумка покращує пам’ять.
Жувальна гумка зменшує симптоми стресу
Деякі вчителі заохочують учнів жувати жуйку під час складних тестів, щоб підвищити їхню увагу та рівень концентрації. Психіатри та психологи вважають, що жувальна гумка зменшує напругу та сприяє звільненню нервової енергії, корисно для зняття розладів та роздратування.
Недавні дослідження показали, що ритмічні рухи, що беруть участь у жуванні гумки, впливають на зменшення стресу та сприяють відчуттю розслабленості та задоволення.
Жувальна гумка допомагає схуднути
При досить низькій калорійності (5-10 калорій на порцію) жувальна гумка є досить дешевою закускою. Згідно з деякими дослідженнями, дорослі, які жували жуйку, їли до 36 калорій менше за перекусом, ніж ті, хто не жував жуйку.
Як звичайна жувальна гумка, так і цукрова жуйка допомагають дорослим менше їсти. Фізичний акт жування допомагає зменшити бажання їсти висококалорійні закуски, а жуючи жуйку, ви можете спалити близько 11 калорій на годину.
Жувальна гумка покращує травлення
Жувальна гумка стимулює перистальтику кишечника і сприяє збільшенню потоку слини, що збільшує частоту ковтання. Це особливо корисно для запобігання кислотному рефлюксу (ситуація, коли шлункові кислоти піднімаються зі шлунка в горло).
Інші переваги жувальної гумки
Деякі люди стають більш пильними і пильними, коли жують жуйку, тому що жують сонливість. Жувальна гумка, підсолоджена ксилітом, не підвищує рівень цукру в крові і має приємний смак.
Топ-10 міфів про здоров'я, розвіяних наукою
Правда за міфами про здоров’я
Як фармацевти допомагають вам, коли стикаєтесь із проблемою здоров’я?
Чому жувальна гумка не корисна для здоров’я людини?
Якщо жувальну гумку використовувати регулярно, будуть враховані наступні аспекти:
- жувальна гумка спричиняє непотрібний знос і руйнує хрящ щелепних суглобів, який діє як амортизатор. Після пошкодження ця зона може спричиняти дискомфорт та біль протягом усього життя.
- Для жування використовується 8 лицьових м’язів. Зайве жування може створити відчуття хронічного напруження двох м’язів в області скроні. Це може призвести до тиску на нерви, розташовані в цій області голови, викликаючи хронічні та періодичні головні болі.
- У ротовій порожнині є шість слинних залоз, які стимулюються виробляти і виділяти слину щоразу, коли відбувається процес жування. Виробництво постійного потоку слини під час жування - це втрата енергії та ресурсів, які можуть бути використані для інших важливих метаболічних дій.
- Найчастіше жувальну гумку підсолоджують аспартамом. Тривале використання аспартаму було пов’язане з розвитком раку, діабету, неврологічних розладів та вроджених вад розвитку.
- Якщо жувальну гумку не підсолоджувати аспартамом, вона містить цукор, і регулярне вживання рафінованого цукру є основною причиною хронічних проблем зі здоров’ям, таких як рак, атеросклероз та діабет 2 типу.
Час від часу жувальна гумка не повинна стати проблемою для будь-якої людини, яка не страждає розладами шиї та щелепи. У разі надмірного вживання жувальної гумки організм може заплатити незаслужену ціну.