Цегляний легкий раклет - ЕКСПРЕСНІ ФІТНЕС-РЕЦЕПТИ - ЗДОРОВІ ТА ШВИДКІ РЕЦЕПТИ

Цей рецепт цегли з раклет принесе вам лише 124 калорії на цеглу. Супер гурман і здоровий здоровий рецепт одночасно! Кілька інгредієнтів, приблизно п’ятнадцять хвилин, і ваша їжа готова.

Якщо ви хочете схуднути, скористайтеся цим рецептом з цегляний ракллет з великою порцією овочів або крохмалистими продуктами залежно від потреб у калоріях.

експресні

КАЛОРІЇ ТА МАКРОУНРІЄНТИ (за 1 цеглу)

  • 124 калорії
  • 33 грами білка
  • 07 грам вуглеводів
  • 08 грам жиру

ІНГРЕДІЄНТИ ЦЕГЛОВА РАКЛЕТА (НА 3 ЦІГЛИ)

  • 100 грамів пісних сірників бекону, наприклад, ви можете використовувати сірники бекону марки Herta
  • 1 жовток
  • 3 кондитерські листи
  • 40 грам моцарели
  • 1/2 жовтої цибулини
  • Кілька щіпок перцю
  • Кілька щіпок меленої паприки
  • 1 столова ложка оливкової олії

ПІДГОТОВКА

  1. Розігрійте духовку до 190 °.
  2. Наріжте цибулю і моцарелу невеликими шматочками.
  3. Розігрійте сковороду, додавши столову ложку оливкової олії. Додати шматочки цибулі, сірники бекону, паприку та перець. Варити на повільному вогні 5 хвилин.
  4. Покладіть лист кондитерських виробів рівно, а частину начинки покладіть в центр. Додайте 2-3 шматочки моцарели і закрийте все: почніть з підведення нижньої частини цегли до центру, потім верхньої частини і, нарешті, боків. Повторіть операцію для інших 2 цеглин.
  5. З’єднайте жовток у мисці. Помажте цеглу жовтком.
  6. Помістіть все в духовку на 5 - 7 хвилин варіння. Смачного !

Вам сподобався цей рецепт з цегляний ракллет ? Тоді вам сподобається цей здоровий пікантний рецепт булочок.