Цей фактор дійсно впливає на те, чи будете ви здоровими у старості та здоров’ї
Оновлено: 28.11.19 - 9:27
Не завжди повинен бути партнером: що робить нас справді здоровими та щасливими.
Не паліть і не пийте: Безумовно, це не найгірший рецепт для того, щоб бути здоровим навіть у старшому віці. Але є один фактор, який, можливо, ще важливіший.
В основному, ви знаєте, що корисно для здоров’я: багато фізичних вправ, збалансована дієта і мало алкоголю. Той, хто не є шанувальником усього цього і вважає за краще бенкетувати і балуватися неробством, як кушетка, тепер буде радий результату довготривалого дослідження.
Дослідження підкреслює важливість друзів та сім'ї
Дослідники Гарвардського університету в США розглядали, що робить людей здоровими в старості. Для цього вони використали довготривале дослідження, яке тривало 80 років. Особливо Інформація про спосіб життя учасників дослідження були актуальними для вчених, такі як харчова поведінка.
Але їхнє соціальне життя також було ретельно вивчено: як часто випробувані зустрічалися з друзями? У вас було насичене сімейне життя? Або вони часто були самі і не мали близьких родичів чи друзів? Виявилося, що соціальні контакти набагато важливіші для стану здоров'я, ніж передбачалося давно.
Якість над кількістю: Це стосується і стосунків
Роберт Вальдінгер, професор психології та керівник дослідження, навіть говорить про те, що "Самотність вбиває - це настільки ж сильно, як куріння та алкоголізмДослідження показує, що саме жвавий обмін з друзями та родиною підтримує здоров’я людей похилого віку. Однак не важливо, скільки у вас друзів: важливе значення має якість стосунків.
Відносини з партнером також є визначальними для того, наскільки здоровими ми старіємо. Згідно з довготривалим дослідженням, ті, хто мав щасливий шлюб, були щасливішими та психічно здоровішими як нещасно одружений. Звичайно, це стосується не лише шлюбу, а й партнерства.
Тож чиста соціальна мережа важливіша для здорового старіння, ніж здорове харчування, відсутність сигарет, алкоголю та багато фізичних вправ? Як саме все пов’язано, слід дослідити більш пильно. Але одне точно: Самотність шкодить здоров’ю.
Мюнхен розривається по швах - Тому лавина хвороби загрожує?
Обійми або рукостискання: Торкання - це добре
Навіть швидкоплинний контакт створює близькість і зміцнює зв’язок між людьми. Фото: Монік Вюстенхаген
Дотик необхідний дітям. Вони не могли нормально розвиватися, якщо не відчували близькості. Фото: Бодо Маркс
Люди похилого віку часто страждають від того, що їх мало чіпають. Вихователі повинні це враховувати. Фото: Маша Брихта
Закохані ні за що не беруться за руки. Дотик зварює їх між собою. Це зміцнює стосунки. Фото: Крістін Клозе
Багато хто вважає приємним спілкування з друзями та родиною. Інакше йдеться про незнайомців. Більшість людей дотримуються певної дистанції. Фото: Бодо Маркс
Джулія Шарнхорст - кваліфікований психолог і член професійної асоціації німецьких психологів. Фото: Fredi Lang/BDP
Крстін Совінський працює у Kuratorium Deutsche Altershilfe. Фото: KDA/dpa-tmn
Уте Репшлагер - голова Федеральної асоціації незалежних фізіотерапевтів. Фото: Георг Дж. Лопата