Цей фаст-фуд має менше калорій, ніж ви думаєте

Набагато краще: завдяки цьому спеціальному рецепту фаст-фуд стає навіть здоровим

Час від часу це просто має бути «нездоровим». І, можливо, ви будете раді, якщо ми скажемо вам, який відомий фаст-фуд має менше калорій, ніж ми думали раніше.

Всього 85 калорій

Про що ми говоримо З курячих самородків! Популярна закуска не така погана, як відгодівля, як ми завжди думаємо. Однак це залежить від суми. Два курячі нагетси - приблизно 85 калорій.

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Зробіть здорову паніровку самостійно

Калорії в курячих нагетсах надходять від паніровки та жиру, в якому вони смажаться. Якщо трохи змінити рецепт панірування (порівняно з паніруванням мереж швидкого харчування), курячі нагетси не тільки мають менше калорій, але й корисні для здоров’я.

Курячі нагетси в паніровці спельти

Інгредієнти:

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

500 г філе курячої грудки
120 г пластівців з спельти
1 яйце
2 ст ложки борошна
1 щіпка порошку паприки
2 ст. Л. Ріпакової олії

Підготовка:

Наріжте філе курячої грудки соломкою.
Покладіть пластівці, що пишуться, у мішок із морозильною камерою, запечатайте пакет, розкришіть пластівці рулоном з макаронами, а потім покладіть у глибоку тарілку
Покладіть збите яйце та борошно також в окремі тарілки. Добре приправте борошно сіллю, перцем і паприкою.
Перетворіть курячі палички спочатку в борошні, потім в яйці і, нарешті, у пластівцях з спельти. Добре натисніть на паніровку.
На сковороді розігріти олію. Смажте курячі смужки порційно з усіх боків приблизно 6 хвилин.