Цей смузі; Це втамовує ваш голод і допомагає вам
Хочете схуднути, але ви постійно голодні? Є одне, що ви можете зробити, щоб контролювати свій апетит, щоб це допомогло вашому організму почати втрачати ті зайві кілограми, яких ви не можете дочекатися, щоб позбутися.
Жирні кислоти, які ми вживаємо в раціоні, впливають на цей баланс і впливають на нас, набираємо ми вагу чи хочемо схуднути. То як можна використовувати певні типи жирних кислот, щоб зупинити почуття голоду та стимулювати процес спалювання жиру у вашому тілі?
Дослідження показали, що мононенасичені жири, такі як олеїнова кислота, що міститься в плодах авокадо, набагато більше рекомендуються для використання вашим організмом як джерела енергії, яка повільно згорає в порівнянні з насиченими жирами.
Інше дослідження, опубліковане в Nutrition Journal, показує, що вживання лише половини свіжого авокадо на обід може втамувати голод, якщо у вас надмірна вага, що допомагає запобігти перекусу пізніше дня. необхідний.
Їжте цей здоровий смузі в будь-який час доби, коли відчуваєте, що більше не можете контролювати свій голод. Рекомендується уникати прийому їжі пізно ввечері, тому, споживаючи цей смузі, ви відкриєте чудову можливість втамувати голод і одночасно спалити частину калорій.
Задоволений смузі з авокадо
інгредієнти:
1 вичавлений апельсин або 1 лимон
1/3 склянки кокосового молока (ви можете замінити його водою, якщо хочете).
Інструкції:
Помістіть інгредієнти за рецептом у блендер і перемішайте їх деякий час, поки текстура суміші не стане кремовою та досить тонкою. Якщо ви хочете, щоб ваш сік був більш рідким і не надто густим, просто додайте в нього трохи води у склянці.
Запам’ятайте: Поєднання листя капусти та банана чудово допомагає контролювати свою вагу. Ця комбінація - чудовий вибір, який ви можете зробити, коли відчуваєте голод і хочете придушити апетит, щоб вам не довелося їсти весь час. Джерело.