Цей сніданок без цукру допоможе вам схуднути
Настав новий рік, і ви хочете розпочати його підтягнутим, здоровим і, можливо, на кілька фунтів легшим? Чудово! Немає простішого способу розпочати, ніж розпочати рік. Або вам слід просто скинути кілька фунтів, які ви з’їли? Також не проблема! У нас є три варіанти сніданку та ідея рецептів, які точно відповідають вашим цілям.
Ви хочете розробити більш здоровий режим сніданку протягом довгого часу
Шоколад на сніданок звучить заманливо, але це не найздоровіший варіант. Як щодо смачної каші та свіжих фруктів? Цей сніданок без цукру забезпечує вас енергією на день завдяки вівсяній каші та запобігає настирливому бурчання шлунку на роботі. Цей сніданок також є веганським із водою або молоком на рослинній основі, таким як мигдальне молоко без цукру. Доброго ранку! Кокосове молоко, вівсяне або соєве молоко надають різний смак щоранку. Різні спеції, такі як какао та кориця, також можуть швидко змінити цей сніданок. Наша внутрішня порада для любителів спорту: Той, хто вранці відвідує тренажерний зал, повинен мати достатньо сил. Про це дбає Білкова каша від Foodspring. Ми це любимо!
Ви хочете схуднути без вуглеводів
Найефективніші дієти спрямовані або на виведення вуглеводів або жиру. Якщо ви прагнете до дієти з низьким вмістом вуглеводів, тобто хочете довго уникати вуглеводів, найкраще підійде соєвий йогурт без цукру. Ті, хто любить жувати, можуть їсти рисові коржі з зернистим вершковим сиром, авокадо та яйцем. Yummi!
Ідеальний сніданок для схуднення без жиру
Здоровий сніданок, який швидко готується і пропонує різноманітність? Б’ємося об заклад, у вас він уже є у вашому холодильнику. Яйця! І у всіх варіаціях. Як яєчня з цибулею та помідорами, як яйце-пашот на тості або вирізане на сковороді як смажене яйце. Яйця є хорошим джерелом енергії і заповнюють вас на ранок. І вони - ідеальний сніданок для спортсменів! Яєчня з грибами, оливками та перцем також чудово підходить для вечері.
Ви занадто любите хліб і варення?
Тоді вам не доведеться відразу видаляти їх зі свого плану харчування. Чорний хліб - здорова альтернатива тосту, а смак принаймні настільки ж смачний від тостера! Як варення найкраще підходить варення з низьким вмістом вуглеводів або домашнє без цукру. Якщо вам дуже потрібно масло під варенням, оскільки воно інакше занадто сухе, вам слід використовувати зернистий вершковий сир. Поєднання підсмаженого коричневого хліба, зернистого вершкового сиру та варення на ньому змушує сльозитися в роті!
Наш улюблений недільний сніданок: млинці з низьким вмістом вуглеводів без глютену
Ці млинці без цукру дуже смачні з грецьким йогуртом, свіжими фруктами або кленовим сиропом. І ось як легко їх спекти.