Целюліт - чому він виникає і що діє проти нього

Слабка сполучна тканина Целюліт - чому він виникає і що діє проти нього

Стільки заздалегідь: целюліт - це не хвороба. Тим не менше, жінки не хочуть миритися з нешкідливою жировою тканиною під шкірою. Вони теж не повинні. Тут ви можете дізнатися, чому виникає целюліт і що можна зробити з нелюбими вм'ятинами.

Целюліт або целюліт?

Целюліт та целюліт часто використовуються як синоніми, але між цими двома термінами є суттєва різниця: целюліт - це хвороба, целюліт - "лише" косметична проблема.

Целюліт - це зміна сполучної тканини підшкірної клітковини, яка характеризується вм'ятинами на шкірі і виникає переважно на стегнах.

Целюліт - це запалення підшкірної клітковини. Уражені частини тіла червоні, набряклі і ніжні. Часто спостерігаються також лихоманка і загальне відчуття хвороби. Прийом антибіотиків зазвичай забезпечує швидке загоєння. Однак у випадку з целюлітом наркотики нічого не можуть зробити. Целюліт і так неможливо повністю вилікувати, але є кілька способів підтягнути шкіру.

Чому целюліт?

Жінки, зокрема, страждають целюлітом: За оцінками, від 85 до 98 відсотків осіб старше 20 років страждають целюлітом. Чому так? Основна причина целюліту криється в жіночій анатомії. Досить тонкі сполучнотканинні волокна (перегородки) у підшкірній клітковині проходять перпендикулярно поверхні шкіри у жінок, подібно до стовпчиків. Якщо сполучнотканинні волокна слабшають, зростаючі жирові клітини можуть легко проштовхнутися через проміжки між цими колонами. Більш гнучка, м’яка шкіра жінки навряд чи чинить опір тиску жирової тканини внизу. Жирова тканина підштовхується до епідермісу. Там він веде до добре відомих, помітних вм'ятин і опуклостей. У чоловіків товщі сполучнотканинних волокон, які проходять по діагоналі і іноді перетинаються на верхню частину шкіри. Ця сітчаста структура надає шкірі більшої стійкості.

Що викликає целюліт?

Всупереч поширеній думці, надмірна вага не є причиною целюліту. Однак вираженість шкірних симптомів може зростати із збільшенням ваги. Однак лікарі підозрюють, що крім структури жіночої шкіри за розвиток целюліту в першу чергу відповідають наступні фактори:

Спадкова вдача
стрес
Дим
Вагітності
Жіночі гормони
Незбалансоване і нездорове харчування
Малорухливий спосіб життя
Занадто менше сну

Як я можу боротися з целюлітом?

Навіть якщо целюліт медично нешкідливий, у багатьох жінок виникає бажання щось зробити з непопулярними вм'ятинами на шкірі. Забудьте про диво-лікування. Жодна діюча речовина у світі не може змусити целюліт зникнути. Але за допомогою цих порад ви можете принаймні зробити шкіру більш гладкою:

Спорт

Відсутність фізичних вправ призводить до в’ялості шкіри. Крім того, погіршується кровообіг, що в свою чергу негативно впливає на обмін речовин. Поєднання силових та кардіотренінгів ідеально підходить для боротьби з целюлітом. Плавання, ходьба або їзда на велосипеді стимулюють спалювання жиру, тренування з обтяженнями підтягують сполучну тканину. Вправи слід включати два-три рази на тиждень.

Хотіли б ви боротися з целюлітом за допомогою певних вправ? Ми покажемо вам, які вправи є справжніми вбивцями целюліту:

До побачення, апельсинова цедра! Це найкращі вправи від целюліту

Масаж

Кілька масажів на тиждень можуть зменшити вм’ятини і зробити колір обличчя більш гладким. Застосування: Затисніть окремі ділянки шкіри між великим і вказівним пальцями, підніміть і дайте йому впасти знову. Порада: настільки ж ефективно масажувати уражені ділянки круговими рухами за допомогою масажної рукавички, щітки для грудей або грубої губки.

Змінні душі

Чергуючий душ стимулює кровообіг. Крім того, посилюється жировий обмін. Найкраще чергувати гарячу та холодну воду тричі поспіль з кожним душем.

Більше порад проти целюліту можна знайти в статті: "Що допомагає проти целюліту?"

Що їсти при целюліті?

Вони існують, продукти, які допомагають нам оптимізувати колір обличчя. Ви можете добре харчуватися за допомогою таких продуктів:

лляного насіння

Льняне насіння допомагає запобігти накопиченню рідини в організмі. Використання: достатньо однієї чайної ложки лляного насіння щодня. Порада: Насіння льону - це смачне доповнення до салатів, мюслі або смузі.

горіхи

Горіхи багаті вітамінами групи В і Е, що позитивно впливає на еластичність сполучної тканини. Хорошої жмені на день цілком достатньо.

шпинат

Шпинат містить вітамін А, який стимулює утворення колагену. Колаген дуже важливий для сили. Оптимальним є 100 грамів шпинату два-три рази на тиждень.

авокадо

Калій в авокадо сприяє зневодненню організму. Менше утримання води також зменшує вм'ятини. Якщо ви знайдете авокадо занадто м'яким щодня, ви можете використовувати його як замінник вершкового масла на грінках, бутербродах тощо.

лосось

Лосось містить високу частку жирних кислот омега-3, які позитивно впливають на еластичність шкіри. Лосось (або оселедець) повинен бути в меню два-три рази на тиждень.

Цитрусові фрукти

Цитрусові мають високу частку вітаміну С, який сприяє виробленню колагену в сполучній тканині. Сполучна тканина щодня радіє цитрусовим. Це занадто божевільно для вас? Як варіант, можна щоранку випивати склянку теплої лимонної води. Це не тільки посилює метаболізм, але і стримує апетит.