Целюліт на сідницях як s; позбутися від нього Поточна жінка МАГ
Целюліт може бути жорстким і важким для витіснення. Дійсно, викорінення або зменшення шкірки апельсинової кірки є непростим завданням, оскільки воно іноді протистоїть найрішучішим технікам і режимам. Дізнайтеся, як раз і назавжди позбутися від жирових відкладень на сідницях, і знайдіть гладку шкіру.
М'який, видимий, густий, безболісний або болючий на дотик ... Целюліт є ворогом деяких людей. Всупереч поширеній думці, він впливає як на жінок, так і на чоловіків і може з’являтися на всіх типах фігури. Його можна вкласти в стегна, стегна, сідниці, руки, коліна і живіт. Хоча апельсинова кірка нешкідлива для здоров’я, дехто вважає її неестетичною та неестетичною, а іноді може перетворитися на справжній комплекс.
Целюліт - це запальна реакція. Це сукупність жирової тканини, яка знаходиться під шкірою. Коли ці жирові клітини досягають максимальної ємності для зберігання, вони більше не можуть засвоювати жир і утворювати ямочки. Жирова тканина набрякає і блокує потік лімфи, що призводить до накопичення токсинів. Це надає шкірі знаменитий вигляд апельсинової кірки.
Існує три типи целюліту: жировий, водянистий і волокнистий. Так званий жировий відповідає надмірному запасу жирних кислот у клітинах, званих адипоцитами. Він м’який і безболісний. Водянистий або утримуючий целюліт виникає через затримку води. Розпізнати його можна по гнучкості на дотик. Що стосується фіброзного целюліту, то це целюліт, як правило, жировий, який інкрустували протягом тривалого часу. На відміну від інших двох, він важкий і болить на дотик.
Які причини целюліту ?
Ці жирові відкладення мають різне походження. Цедра апельсина може передаватися у спадок. Кількість жирових клітин та їх розмір частково визначається генетикою. Целюліт може також з’явитися через стрес, венозну або рейно-лімфатичну недостатність, рівень цукру в крові, порушення ліпідів або щитовидної залози. Інші можливі причини: гормональні розлади (тип таблеток, коливання циклу, вагітність.) Або поганий спосіб життя (сидячий спосіб життя, погана дієта.). Ці багато факторів можуть сприяти накопиченню жиру та збільшенню жирової тканини.
Як позбутися целюліту на сідницях ?
Існує кілька методів подолання целюліту. Ці методи слід застосовувати відповідно до типу целюліту і їх слід адаптувати до місцевості, де він виявлений. Апельсинова кірка, локалізована на сідницях, зазвичай є жировим целюлітом. Щоб усунути її та відновити гладку шкіру, необхідно вести здоровий спосіб життя, іншими словами, змінити свої харчові звички та дотримуватися адаптованого тренінгу. Ще один прийом: оживити кровообіг за допомогою масажу.
Усуньте целюліт на сідницях завдяки здоровому способу життя
Целюліт є наслідком неправильної дієти, яка занадто багата цукром і поганими жирами. Занадто велика кількість жирних кислот призводить до набрякання жирових клітин і блокує приплив рідини, особливо лімфи, до сідниць. Підсумок: токсини накопичуються і з’являється апельсинова кірка. Тому, щоб позбутися цих жирових відкладень на сідницях, необхідно скоротити швидкий вміст жирів і цукру. Також бажано вживати кілька фруктів і овочів на день і приймати дієту, багату клітковиною та омега-3 (олійні насіння, жирна риба, деякі рослинні олії), щоб зменшити запальну реакцію. Ще одна порада: регулярно зволожуйте.
Целюліт на сідницях: позбудьтеся його за допомогою спорту
Однією з найкращих технік прощання з целюлітом на сідницях є фізичні вправи. Тому для усунення целюліту доцільно регулярно займатися фізичними навантаженнями, оскільки адреналін, гормон, що виділяється під час фізичних вправ, стимулює невеликі рецептори, розташовані на поверхні адипоцитів, щоб заохотити їх до усунення накопичених жирних кислот. Результат: жирові клітини спустошуються, циркуляція лімфи розблокується і целюліт зникає.
Деякі види спорту ефективніші за інші проти шкіри апельсинової кірки. Водні види спорту, такі як плавання, аквааеробіка або аквабайк, рекомендуються для боротьби з омолодженням та зміною форми сідниць. Причина ? Вони формують м’язи, згладжують і стимулюють кровообіг в жирових ділянках. Також бажано виконувати вправи на зміцнення м’язів, такі як присідання, випади, ослині удари або підняття тазу.
Ліквідуйте целюліт на сідницях масажем
Жировий целюліт викликаний застоєм рідини. Таким чином, для боротьби з нею необхідно оживити лімфатичний кровообіг. Для цього доцільно звертатися до щоденних масажів. Це підтягне шкіру і «розіб’є» жирову тканину. Найефективніша техніка - пальпаторне рулону. Ви можете зробити це самостійно, захопивши намистинку між великим і вказівним пальцями і міцно перекотивши її вгору-вниз і в бік, щонайменше п’ять хвилин. Також бажано провести лімфодренаж у фізіотерапевта. Ще одна порада: проведіть струменем холодної води на сідниці перед тим, як вийти з душу, щоб укріпити тканини та активізувати кровообіг.
Целюліт на сідницях: як запобігти його поверненню ?
Щоб ці жирові відкладення не повернулися, краще продовжувати стежити за вмістом вашої тарілки. Для обмеження зберігання жирних кислот в адипоцитах рекомендується спокійно вживати жири та швидкі цукри. Також бажано вживати продукти, що сприяють зниженню жирових клітин: цільнозернові, банани або чилі.