Кориця і мед допомагають схуднути, а якщо так, то як
Кориця та мед - відомий прийом для схуднення. У наших попередніх статтях ми розглядали обидва суперпродукти окремо, але разом вони повинні бути набагато ефективнішими. Але що це в цьому передбачуваному метаболічному дуеті? І є Кориця і мед для схуднення насправді такий ефективний?
Кориця і мед - неперевершене поєднання?
Мед і кориця використовуються в грецькій, єгипетській та аюрведичній медицині більше 3000 років. Обидва продукти мають потужну терапевтичну та корисну для здоров'я користь. У цій статті я підкреслю, наскільки ефективно насправді ці два суперпродукти для схуднення.
Як кориця та мед працюють індивідуально?
По-перше, слід розглянути механізми дії меду та кориці індивідуально:
Ефекти кориці
Дослідження показали, що кориця має ряд корисних властивостей, таких як:
- антимікробний ефект
- протидіабетичні ефекти (регулювання рівня цукру в крові)
- Пригнічення росту ракових клітин
- допомагає при проблемах з травленням
- антиоксидантні властивості
- може знизити рівень холестерину
Як результат, кориця може позитивно впливати на рак, діабет або метаболічний синдром. В основному ми рекомендуємо цейлонську корицю *, оскільки цей сорт є найкращим з точки зору здоров’я.
- Цейлонська кориця (найкорисніший сорт кориці)
- чисто рослинна (100% кориця) - в органічній якості
- ретельно висушені і подрібнені
- ідеально підходить для смузі, мюслі та страв
Дія меду
Мед містить цукру глюкозу та фруктозу та такі мінерали, як магній, калій, кальцій, натрій, хлорид, сірка, залізо та фосфати. Крім того, мед містить вітаміни В1, В2, В3, В6 і С, які доступні в різних кількостях залежно від якості.
Хоча це їжа з високим вмістом цукру, наукові дослідження раз за разом доводили [1-2], що доброякісний мед (або, як природне ліки, мед манука) позитивно впливає на здоров’я.
Окрім біоактивних речовин бджіл та пилку, мед містить групу вторинних рослинних речовин, які називаються флавоноїдами. Речовини надають наступну дію:
- Зміцнення добробуту
- Антибактеріальні та противірусні ефекти
- Зменшення запалення в організмі
- допомагає при алергії та непереносимості
- Зміцнення імунної системи
Як кориця та мед працюють разом?
Отже, обидва суперпродукти мають широкий спектр чудових переваг для здоров’я.
Оскільки обидві продукти працюють проти метаболічного дисбалансу (порушення обміну речовин), вони можуть допомогти регулювати вагу вашого тіла. Науково не доведено, чи поєднання обох інгредієнтів призведе до супер формули для схуднення.
Той факт, що кориця та мед можуть допомогти вам схуднути, можна пояснити лише окремими ефектами і є суто емпіричним, що знову і знову підтверджується читачами та на нашому досвіді з клієнтами.
Існує лише одне дослідження, яке показало, що поєднання кориці та меду підвищує самопочуття та позитивне мислення хворих на рак молочної залози. [3]
Тим не менше, я несвідомо дуже часто використовую обидва інгредієнти в поєднанні, наприклад, у солодких стравах, таких як мюслі, солодкий чай чай або домашні торти. Оскільки мед впливає на рівень цукру в крові через підвищений вміст цукру (глюкози та фруктози), я завжди використовую 1 чайну ложку кориці, щоб запобігти цьому ефекту. Оскільки кориця має сильно регулюючий вплив на рівень цукру в крові.
Кориця та мед - це смачні інгредієнти для солодких страв. Ви також можете використовувати їх як ароматизатор для своїх мюслі.
Чи підходять кориця та мед для схуднення?
Чесно кажучи, я не дуже розумію ажіотаж навколо цього секретного рецепту. Звичайно, обидва продукти є чудовим доповненням до здорового харчування, але видатних ефектів кориці та меду для схуднення не видно. Мед насправді досить калорійний (304 калорії на 100 г), а це означає, що він не повинен перевищувати типовий чай або столову ложку, якщо ви хочете схуднути.
Якщо ви хочете схуднути, то наші поради щодо швидкого схуднення набагато кращі. Ось ви потрапляєте до однієї з наших найзручніших статей:
Схуднути швидко - до 10 кг за 30 днів!
Використовуйте як корицю та мед?
Звичайно, обидва інгредієнти - це чудове поєднання з точки зору смаку. Ви можете легко змішати обидва інгредієнти в гарячій воді, і ви отримаєте смачний напій. Суміш також можна дуже добре настояти на зеленому чаї. Зелений чай може помітно збільшити рівень метаболізму, тому це чудова порада для схуднення.
Використовуйте мед і корицю як смачний чай.
Для суміші використовуйте 1 чайну ложку цейлонської кориці * та 1 чайну ложку меду. Коли ваш зелений чай просочиться приблизно 2-3 хвилини, ви можете додати обидва інгредієнти.
Чай чай, який містить корицю, куркуму, імбир та гвоздику, також дуже смачний. З невеликою кількістю меду це дуже смачно і стимулює розум (див. Збільшення концентрації) та обмін речовин.
Висновок
Кориця та мед - це два дуже корисні продукти, які мають багато корисних речей для вашого здоров’я. Тому не слід сильно розчаровуватися, якщо поєднання не обіцяє великого успіху для схуднення. Ви все ще можете використовувати обидва інгредієнти у своєму щоденному раціоні, щоб отримати користь для здоров’я.