Целюліт - ваша фітнес-студія No1
Близько 80% всіх жінок уражені целюлітом. Шляху до антицелюлітної консультації від експерта все ще занадто мало, хоча це, як правило, дуже корисно.
Можливі причини
Не рідко целюлітом страждають навіть атлетичні та худорляві жінки. Однак хороша порада від фахівців, де трохи вдосконалено тренування та планування харчування, приносить видимі результати. Можливими причинами, що відповідають за утворення целюліту, крім генетичних факторів, можуть бути гормональні зміни, слабка сполучна тканина, поганий транспорт кисню, нездорова дієта, куріння, стрес, недостатнє споживання рідини, відсутність фізичних вправ та млява лімфатична система. Однак ви можете активно контролювати поліпшення своєї шкіри, вносячи невеликі зміни у свій спосіб життя.
Нарощування м’язів та сприяння циркуляції крові
Одним з м’язів, яким жінки часто нехтують на тренуваннях, є z. B. литкові м’язи. Багато сидіти або стояти і носити високі підбори призводить до відсутності руху в ногах. М'язи захищають, підтримують, стабілізують і рухають наші кістки і суглоби, підтримують серцево-судинну систему, а отже, і зворотний потік крові в ногах. Аналогічним чином, правильне перекочування ніг підтримує красиві ноги та сприяє їх кровообігу. Також корисні чергування ванн та відвідування сауни. Порада: Холодна вода стискає вени і тим самим стимулює кровообіг.
Зміцнення сполучної тканини
Колаген надає шкірі стійкість і утримання форми. Для виробництва колагену організм потребує достатньої кількості білка і вітаміну С. Мінерал кремній є важливим компонентом шкіри та сполучної тканини. Стійкість шкіри покращує дієта, багата кремнієм. Кремній в основному міститься в цільнозернових продуктах.
Здорова шкіра потребує рідини. Вода очищає і підтягує тканини. Пити 2-3 літри на день.