Центр з питань харчування та навчання у Лейпцигу - Маріон Шольц
Програми схуднення
Аналіз імпедансу тіла (BIA) буде проведений вам як частина двох програм консультування. На основі визначених фізичних величин реактивного опору та опору можна розрахувати певні параметри складу тіла, такі як вода, жир та клітинна маса тіла (BCM). Включення цих значень у програму консультування забезпечує оптимальне консультування з питань харчування, а отже, також довгострокове зменшення ваги та жиру в організмі при збереженні маси клітин тіла та повної фізичної працездатності.
Програма дієти та харчування BCM на PreCon
Програма дієти та харчування BCM - це програма, розроблена лікарями та дієтологами для здорового та довгострокового схуднення.
У консультації з питань харчування ви отримаєте підтримку в постійній зміні своїх харчових звичок - без необхідності відмовлятися від задоволення під час їжі! Ви поетапно дізнаєтесь, як досягти і підтримувати цільову вагу і тим самим підвищити своє самопочуття.
Щоб полегшити вам схуднення, дієтична їжа використовується в програмі BCM протягом індивідуально визначеного перехідного періоду. Отже, ваш організм забезпечений усіма важливими поживними речовинами. Тим не менш, ви можете з'їсти свою начинку і мати справді хороший смак.
Витрати:
- щомісячна плата за вимірювання та консультації 27, - €
- або для одноразового вимірювання з короткою консультацією - 20 євро
Ця програма є програмою вправ, спрямованою на повільне зниження ваги з кроком. Ви дізнаєтесь, як можна урізноманітнити страви, не відмовляючись. Це індивідуальна програма, в якій ви змінюєте свій раціон, поведінку та звички до вправ. Ви отримаєте підказки, коли запрошення, вечірки чи свята неминучі, або коли ви переживаєте стрес або кризу.
Витрати:
- перша консультація: 42 євро
- подальші консультації: 31 євро
Спеціальна порада призначена для людей зі специфічними порушеннями обміну речовин (наприклад, захворюваннями шлунково-кишкового тракту, раком), харчовою алергією та непереносимістю (наприклад, непереносимістю лактози, непереносимістю фруктози та мальабсорбцією) або людям із порушенням харчування. Люди, які перенесли операцію, також можуть звернутися за порадою. На додаток до індивідуальних рекомендацій щодо харчування, консультація включає вимірювання складу тіла, оцінку харчового протоколу та видачу супровідних матеріалів. Ми обговорюємо з вами проблеми щодо реалізації рекомендацій на практиці, даємо поради, а також рецепти, якщо хочете. Вам слід запланувати час розмови від 60 до 90 хвилин.
Витрати:
- перша консультація: 52 євро
- подальші консультації: 31 євро
Програма "Я худну"
Ця програма використовується для стійкого зниження та стабілізації ваги. Учасники курсу навчаються разом, як сприймати та змінювати свою поточну харчову поведінку та як постійно підтримувати нові харчові звички. Дієта переходить на змішану дієту з низьким вмістом жирів і високим вмістом вуглеводів. На початку та в кінці курсу ми проводимо вимірювання складу вашого тіла, за допомогою якого можна чітко визначити жир у вашому тілі, і ваш успіх стає помітним!
Детально про програму "Я худну"
Тривалість курсу:
- 10 курсових одиниць по 90 хвилин
- теоретичні одиниці (основи складу їжі; вуглеводи, білки, жири)
- Ведення щоденника прийому їжі та фізичних вправ для самоконтролю
- Щадні методи приготування, вітаміни та мінерали
- Дегустація та порівняння продуктів з високим вмістом жиру та нежирних продуктів
- Кулінарний курс із сезонними темами та стравами, в якому можна скуштувати домашні страви
- Навчальний тренінг
- Тренінг релаксації (різні можливості представлені та випробувані самостійно)
- вступ до нордичної ходьби
- Кулінарний курс із сезонними темами та стравами, де ми пробуємо самостійно приготовані страви
- Як я поводжуся на запрошеннях та вечірках
- Як можна зберегти нові звички в майбутньому?
- Одноразово 135 євро (можливе часткове відшкодування вашим медичним страхуванням)