Важко схуднути після 30 років!
ще з підліткового віку я сидів на дієтах, про що зараз гірко шкодую, бо в підлітковому віці мав досить розумну вагу.
Коротше кажучи, 3-4 роки тому, коли мій ІМТ перевищив 30 (= ожиріння), за мною пішов дієтолог, з яким струм пройшов дуже добре, і я втратив 15 кг за 9 місяців, цілком природним чином (це просто навчався збалансовано харчуватися).
З цього періоду я зберігав хороші харчові звички, але мені не вдалося позбутися примусу до їжі при найменшому стресі, і я трохи займався йогом протягом наступних 3 років (моя вага коливалась на + або - 5 кг).
Я повернувся до іншого дієтолога (тим часом переїхав), і навіть якщо струм теж добре, душевний стан для мене був зовсім не однаковим: я потрапляв у ситуацію невдачі, мені не вдалося підтримувати свою вагу (хоча я все-таки хотів трохи схуднути), ще гірше, я набрав вагу!
Цей дієтолог дуже розуміє і пропонував мені різні програми (окрім саше, не може бути й мови, що я приймаю такі речі), незважаючи ні на що, я не можу реально схуднути: наприклад, я приїхав через 3 тижні зусиль, щоб трохи схуднути більше 1 кг (хліб я їв лише вранці, інакше вуглеводів немає, інакше багато овочів та білків, сиру тощо).
Раптом моє відчуття невдачі справді сильне. Мій дієтолог підбадьорює мене і каже терпіти, але вона також вважає, що моє тіло втомлене і що я не зможу втратити так легко, як раніше.
А ти що думаєш? Чи можете ви дати мені якусь пораду втратити принаймні 5 кг, які я отримав? ?
Побачити також
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
Важко схуднути в 30 років
Здравствуйте,
Читаючи ваше повідомлення, я дозволяю собі реагувати, тому що я абсолютно в тій же ситуації. Мені 30 років, досить спортивно. Я роблю 1 годину кардіо 5 днів на тиждень, і я контролюю, що я їжу, але я набираю вагу замість того, щоб худнути. Я спробував білок, він працює, але, з іншого боку, постійно вживати білок (м’ясо та риба) нудно в довгостроковій перспективі. 6 років тому я робив WW, і це спрацювало дуже добре, тому що втратив 8 кг за 3 місяці, але в даний час WW також не працює для мене.
Я почуваюся по-справжньому погано по відношенню до себе, і у мене справді депресія. Більше за все я продовжую спорт, бо принаймні це дозволяє мені почувати себе добре в голові. якщо ви все-таки хочете сісти на дієту, ми можемо заохочувати одне одного. Я вимірюю 1,64 м для 68 кг і хотів би скинути 5 - 8 кг!
Здравствуйте
Мені 32 роки, і я перебуваю в точно такій же ситуації, як і ви. Вдень, коли я тримаюся, я харчуюся збалансовано, але ввечері імпульсивно посилаю собі плитку шоколаду, але ще й тому, що я почуваюся трохи самотнім. Я думаю, що якщо я не можу втратити, це ^ тому що я ні. і в моїй голові. Я думаю, вам слід на деякий час перестати думати про це і насолоджуватися життям, бо дієти руйнують життя
Удачі
Поперше
ти добре спиш ?
порушений сон є негативним фактором для схуднення
у вас хороший транзит ?
ви п'єте досить ?
ти робиш вправу ?
і чим більше ви зосереджуєтеся на своїй вазі, тим менше ви худнете
Стрес також є тривожним фактором для схуднення
спробуйте придумати щось інше (простіше сказати, ніж зробити, я вам це даю), рухатися, бачити, як люди вас відволікають
і я думаю, що ви не можете занадто багато говорити про невдачі, тому що ви все-таки схудли на 10 кг, і це не нічого; тож вітаю
Що стосується вашого тіла, то воно втомлене, але пройшло як довго ви з ним поводитесь ?
дайте йому час звикнути до нових даних
http://bienetretetecorps.blogspot.com
Я зізнаюся, що особисто я навіть не наважуюсь ходити в басейн або на пляж, тому що не хочу демонструвати свої опуклості та целюліт. Побачити добре накручених дівчат мене засмучує, і я кажу собі, що це нормально, якщо я не знайду собі нового супутника. навіщо брати товсту дівчину, коли у вас може бути дуже симпатична дівчина. Важко не перестати цим жити. якби я був багатим, я впевнений, що міг би бути струнким і гарним (лікування, хірургія, тренер).
Не можу знайти вашу відповідь ?
Привіт дівчата!
Я знайшов чудовий сайт, на мою думку, який добре відповідає моєму уявленню про дієти. Я завжди відмовлявся це робити, і все одно спочатку намагався, але не хотів позбавляти себе. Це жахливо! Я не можу!
Отже, ось, я вважаю, що мені треба схуднути на 8 кілограмів, хоча я почав займатись рік, тож у мене теж може бути м’яз! Отже, ми скажемо, можливо 8 кілограмів, мабуть, 5 кілограмів, це ті 5 кілограмів, які я набираю, коли я не в найкращому стані.
Я не знаю, чи це стосується і вас, але я товстію, коли маю незадоволення.
Сайт, який я знайшов, пропонує підхід, який полягає більше в тому, щоб піклуватися про себе, одночасно застосовуючи прості рішення, які ви потроху впроваджуєте і зберігаєте назавжди (наприклад, думаєте про те, щоб приділити час жуванню кожного укусу, щоб відчути, коли вас немає довше голодний)
Вуалу.
Якщо вам цікаво, я розміщу посилання на вас!
http://ventdetoiles.chez-alice.fr/mincir/mincir01intro.html
Удачі!
Доброго вечора
Мені буде 59 років, і це правда, що зайві кілограми зникають довше.
Але у мене це головним чином через проблему метаболізму (фіброміалгія, гіпоглікемія та тиреоїд). Уже програма, яку ви дотримуєтесь, ідеальна для мене. Також я ігнорую цукри та вуглеводи. Я вживаю лише овочі з низьким вмістом вуглеводів та багато білка. Я впевнений, ви зможете скинути ці кілограми, але вам слід набратися терпіння.
Вдома перші 2 тижні я втратив 4K5, але, незважаючи на це, я абсолютно не змінив, я не втрачаю більше 300/400 гр на тиждень. З іншого боку, я помічаю, що втрачаю більше в сантиметрах.
Я хотів би скинути ще 10 кг, якщо ви хочете, ми можемо допомогти один одному, я дуже мотивований.
Головне - не швидко втратити, а назавжди скинути ці кілограми!
А перевага повільного програвання полягає в тому, що ми не відновлюємося або дуже скоро після цього.
Я визнаю, що особисто я навіть не наважуюсь ходити в басейн або на пляж, тому що не хочу демонструвати свої опуклості та целюліт. Побачити добре накручених дівчат мене засмучує, і я кажу собі, що це нормально, якщо я не знайду собі нового супутника. навіщо брати товсту дівчину, коли у вас може бути дуже симпатична дівчина. Важко не перестати цим жити. якби я був багатим, я впевнений, що міг би бути струнким і гарним (лікування, хірургія, тренер).
Ти знаєш
Раніше я також погано тримав шкіру, ускладнюючись своїми вигинами. Потім я зустрів чоловіка свого життя в Інтернеті. Я не наважився показати себе. Ну, він повністю заспокоїв мене, сказавши мені, що він любить мене не такою, якою я хотів бути, а такою, якою я був. Це означає, що бути худим або не худим не має нічого спільного з любов’ю. Принаймні ми самі із своїми вадами, які також є нашою принадністю, і ми не схожі на деяких красивих жінок, яких ми можемо зустріти і які вдалися до пластики!
Тож не хвилюйтеся, бережіть себе, купайтеся, ходіть на пляж, у вас немає причин позбавляти себе!
ви повинні отримувати задоволення і тим більше не заважати собі жити!
Це можливо.
Всім привіт!