Цермати - схуднення без дієти

  • Додому
  • Худнути без дієти
  • Вага балансу
  • Розлади харчової поведінки
  • Переконання та помилки
  • Увага та харчова поведінка
  • Емоційна тяга
  • Великий
  • Бібліографія
  • Відео
  • Корисні посилання
  • Призначення та контакт
  • Взаємодопомога
  • Юридичне повідомлення

Новини

Дізнайтесь усі останні новини нашої компанії на нашому веб-сайті.

харчової поведінки

Схуднути БЕЗ ДІЄТИ

Втрата ваги за допомогою дієти зазвичай не представляє особливих труднощів.

85% людей, які починають дієту, худнуть протягом 6 місяців.

Однак через 2-3 роки після схуднення, 95% людей повернуть втрачену вагу і це незалежно від дієти, якої вони дотримувались. У більшості випадків втрата ваги буде пов’язана з відскоком ваги. "Одним з основних і повторюваних наслідків практикуваних позбавлення та виключення, незалежно від дієти, є, як це не парадоксально, відновлення ваги або навіть надмірна вага: чим більше ми робимо дієти, тим більше ми сприяємо набору ваги" (Звіт 'Anses, листопад 2010)

Цей результат стосується не деяких режимів, а всіх.. Усі стурбовані, незалежно від того, дуже обмежувальні вони чи ні, збалансовані чи ні. Іншими словами, з точки зору ефективності зниження ваги на 2 або 3 роки, кращої дієти не існує. Звичайно, деякі стануть небезпечнішими для вашого здоров’я, ніж інші. Але жодне не дозволить нам сподіватися на кращу стабілізацію ваги, втраченої за цей період від 2 до 3 років.

КОНТРОЛЬНА ПАСКА

Як пояснити цей результат? Отже, що спільного між дієтою Дюкана, дієтою «Ваговику», низькокалорійною дієтою чи навіть збалансованою дієтою, яку викладають в університеті та прописують у найкращих службах харчування? ? Всі вони потребують психічного контролю харчової поведінки ! Дієта - це контроль.

Однак саме цей контроль не може підтримуватися з часом і який пояснює неминучі тріщини. Кожна людина, починаючи дієту, знає її або відчуває її. Навіть якщо він хоче вірити в протилежне, неможливо буде вічно керувати собою, і це рано чи пізно закінчиться. втрата контролю.

Будь-який контроль піддається втраті контролю. Будь-якій втраті контролю передує фаза контролю. Одне не йде без іншого. Щоб позбутися втрати контролю, немає інших засобів, як позбутися цих виснажливих і постійних спроб контролю.

ВЗЯТТЯ ГОЛОВИ

Наш мозок не в змозі забезпечити постійний та надійний контроль над введенням та виведенням калорій, 24/24 та ad vitam aeternam. Не могли б ви сказати, скільки калорій ви витратили з сьогоднішнього ранку? Тому ви не можете знати, скільки калорій потрібно з’їсти, щоб збалансувати свою вагу. ! Мозок може виконувати лише дуже мало завдань одночасно, ілюзорно хотіти обтяжувати його контролем свого дихання, свого кроку, своєї мови і ще менше своєю харчовою поведінкою. Тільки тіло здатне забезпечити цей контроль постійно, безперервно і без збоїв.

Тіло є природним надавачем порядку для нашого організму, тоді як мозок повинен бути лише місцем арбітражу. Під час кожного прийому їжі, кожної страви, кожного укусу він не може думати про те, чи приймає він правильне рішення відповідно до хороших правил дієти, що дотримується, або навіть просто хорошої дієти. Це невпинне опитування вторгується в психічний простір. Це призводить до одержимості їжею та психічного виснаження.

Схуднути БЕЗ ДІЄТИ

Тому необхідно дати мозку зосередитися на покладених на нього завданнях і дозволити тілу правильно виконувати свою роботу, не турбуючи його. Ми розпоряджаємось природний лічильник калорій що відстежує калорії, які ми витрачаємо щомиті, і повідомляє нам через повідомлення ГОЛОД, САТЕТ і РОЗМІРЕННЯ кількість калорій, які ми повинні споживати для забезпечення нашого повертатися до ВАГА БАЛАНСУ і хороше харчування.

Таким чином, ми можемо замінити розумовий контроль харчової поведінки від природи недосконалим, випадковим і психічно виснажливим безпомилковим, постійним і повністю спокійним контролем тіла.

Більшість людей із надмірною вагою перевищують рівноважну вагу і мають порушення в харчовій поведінці. Вони часто їдять без голоду і, насамперед, не встигають насититися, як слід. Що змушує їх їсти більшу кількість їжі.

Робота над почуттям голоду та ситості зменшує кількість споживаної їжі і таким чином домогтися втрати ваги. Прослуховування почуття голоду дозволяє схуднути до збалансованої ваги, а потім підтримувати її без контрольних зусиль, просто продовжуючи слухати відчуття, що виражають потреби організму.