CFSME, фіброміалгія та глютен; Батько повний робочий день

Спочатку купець, а потім домогосподар

Час від часу я отримую особисті електронні листи від людей, які страждають на CFS та/або фіброміалгію, із запитом про мій досвід. Знову і знову я читав про ті самі проблеми з лікарями, які люблять сприймати ці клінічні картини як "уявні".

повний

Роками я міг слухати такі речення, як:

  • всі часом втомлюються і знесилюються
  • у кожного болить голова
  • ваш ІМТ занадто високий, зніміть щось
  • можливо, ви вживаєте занадто багато алкоголю, тому що деякий час утримувались від утримання
  • можливо, ви просто ходите на пробіжку, пробіжки - це чудово
  • вони, ймовірно, будуть згоріли
  • ви просто трохи в депресії, зверніться до психіатра і попросіть щось виписати
  • Мій 3-й лікар: "Ви органічно цілком здорові, це, мабуть, психіатрична хвороба", підозра на синдром вигорання,
  • 4. Лікар (психіатр) знову відправив мене геть: "У вас немає вигорання, це повинно мати органічну причину".
  • Мій 7-й лікар був неврологом, а також навчався психіатрії, він помітив "субдепресивний настрій із значним фасадом". (Хто здивований?)
    Також він сказав мені, коли мені було майже 30 років, що є велика ймовірність, що я буду прикута до ліжка у 40 років, що фіброміалгія невиліковна і що немає терапії.

Лише коли я почав читати довідкові сторінки, дослідження та докторські дисертації, переважно зі США, я зрозумів, що я не уявляю собі всього цього, але є багато інших людей, які дуже схожі. Одного разу я прочитав докторську дисертацію, яка розглядала зв'язок між глютеном, казеїном та CFS/фіброміалгією.

Усім пацієнтам у цьому «міні-дослідженні» був чітко поставлений діагноз і симптоми мали більше 10 років. 7 із 10 пацієнтів відчували себе значно або принаймні трохи краще після шести тижнів дієти з низьким вмістом глютену та казеїну (!). Мені вистачило “трохи кращого”.

Б'юся об заклад, сім із десяти, і шукав когось, хто міг би і пояснив би мені цю дієту GFCF, і я знайшов не лікаря, а альтернативного лікаря.

Я не дуже думаю про натуропатів, і я вважаю глобули лише дорогим цукром. Але цей чоловік пояснив мені цю елімінаційну дієту, бо я заздалегідь не уявляв, про що йдеться - і я був шокований.

Ні макаронів, ні хліба, ні піци, ні молочних продуктів - я був упевнений, що збираюся голодувати.

Тим не менше, я роблю все на 100%, і те, що трапилося тоді, виглядало як диво, я практично не відчував симптомів протягом декількох тижнів.

Я теж не голодую. Якщо ви відповіли на запитання: "Що я повинен поснідати?", То ви насправді можете це зробити. 😉

Ви можете прочитати це саме в цих статтях від мене:

Фіброміалгія та клейковина, частина 2 та частина 1. Зокрема, у частині 2 я детально перелічую свій метод діагностики та симптоми:

1) Які симптоми я мав? Які наслідки мала діагностована фіброміалгія/CFidS (CFS)/ME?

  • втома
  • виснаження
  • Біль і запалення в суглобах
  • біль у м'язах
  • головний біль
  • Біль у шиї
  • мігрень
  • Діарея (хронічна)
  • Збільшення ваги
  • Мозковий туман (погана пам'ять, особливо імена, поганий рахунок, поганий правопис)
  • Труднощі з орієнтацією
  • відсутність дрібної моторики
  • масовий страх перед висотою
  • депресивний настрій (діагностовано)
  • 18 з 18 тригерних точок роздратовані (контрольні точки негативні)
  • Судоми (спина, грудна клітка)
  • засинання кінцівок (надзвичайно дратує, а часом і болісно)
  • сильний свербіж ніг і рук
  • масивні розлади сну


2) Що для мене зробила дієта GFCF?

  • Це протягом року ВСІ симптоми повністю зникли, деякі тривали довше, туман мозку був останнім, або принаймні це було останнє, що я помітив; мігрень пройшла протягом двох тижнів, біль у суглобах через шість тижнів, біль при міалгії через два-три місяці, але були до цього значно вщухли. Страх перед висотою повністю зник через півроку, тепер я міг також перекрити дах, а до цього я не міг переїхати пішохідний міст через автомагістраль, мені вдалося перетнути Рейн лише із закритими очима. До речі, цього у мене не було в підлітковому віці, і за роки до зміни дієти мені ставало все гірше і гірше. Я вже серйозно сумнівався у своїй осудності.

3) Скільки часу минуло з моменту переходу на безглютенову та безказеїнову дієту, перш ніж щось змінилося?

  • Через кілька днів мені стало набагато краще, зміни були настільки відвертими, що я навряд чи міг у це повірити, врешті-решт, я кілька років боровся із сильним болем та знеболюючими. Моє звичайне дозування становило 3x 250 (а не 25) диклофенаку, плюс шлунковий протектор та парацетамол, ібупрофен мені ніколи не допомагав. "Поганий настрій" зник одночасно з болем, через шість тижнів я знову майже був у формі, з кількома незначними обмеженнями, але це, можливо, також було пов'язано з "збоями" в дієті. Навіть сьогодні я повинен бути надзвичайно обережним, що купую, клейковина десь закрадається і скарги негайно повертаються.

Подальшу інформацію про мій досвід дієти Палео, яка не містить глютену та казеїну, можна знайти тут: 100% ПЗВ/80% ПАЛЕО

Чому я пишу цю статтю зараз? Зрештою, минуло більше 10 років, і на кожному розі є товари, що не містять глютену, отже, все досить просто, правильно?

Що стало краще за 10 років:

  • Численні інформаційні та довідкові сторінки на тему CFS/ME та фіброміалгії
  • Численні повідомлення людей, яким допомогли в харчуванні дієти GFCF

Що не змінилося:

  • Ставлення більшості лікарів до цього стану
  • Немає загальної рекомендації щодо терапії

Багато хворих людей сьогодні стикаються з тими ж проблемами, що і я більше 10 років тому.

В моєму особистому оточенні я зміг допомогти двом людям вести безсимптомне життя, навіть вони заздалегідь не хотіли в це вірити, я пробував це разом з іншими, але вибір дотримуватися суворої дієти протягом шести тижнів був меншим, ніж пляма з морфієм на них Прилипання шкіри. Кожен повинен знати, що для себе я в будь-якому випадку був дуже радий, коли міг обійтися без трьох-п’яти 250 куб. Диклофенаку на день та всіх інших знеболюючих та психотропних препаратів.

Більшість інформаційних сторінок містять хорошу інформацію про хворобу, чого не було 10 років тому, наприклад, у Techniker Krankenkasse є така оглядова сторінка, яка містить усе важливе, але в кінці є таке речення:

«Спеціальної терапії з доведеною ефективністю в даний час не існує. "Techniker Krankenkasse

Як це може бути? Як може бути, що протягом 10 років ніхто не проводив дослідження щодо дієти GFCF та синдрому хронічної втоми/виснаження/міалгічного енцефаломієліту (ME)?

У моїй скриньці електронної пошти є досить багато людей, які подякували їм, бо вони набагато кращі, деякі інші, на жаль, ні, але показник становить рівно 70% до 30%, і тридцять відсотків з ними в тому числі, з яким я більше ніколи не чув. Загалом я приїжджаю приблизно до 20 людей, з якими я спілкувався і які намагались реалізувати мої пропозиції.

За останні кілька років я зміг допомогти 15 людям, наскільки я можу зрозуміти. Це квота, яка відповідає докторській дисертації, без будь-яких аналізів крові та особливих витрат.

Дієта GFCF складна, жорстка, але не небезпечна, і, звичайно, не протягом шести тижнів. Приблизно це час, який потрібен, щоб найгірші симптоми вщухли і з’явилося, чи це працює. З 70% це змінило ситуацію.

Я знайшов статтю, яка цілком належним чином відображає сучасний стан знань, вона могла бути моєю, але опублікована на комерційному сайті.

Тим не менше, як виняток, я даю рекомендацію щодо читання: "Шість ознак непереносимості глютену" Центр здоров'я

У цій статті також згадується кандидатська дисертація, яка вивела мене на правильний шлях понад 10 років тому.

Моя порада всім, хто страждає на фіброміалгію: змініть свій раціон на палео-дієту, це ГФЧ, і в Інтернеті існує неймовірна кількість сайтів рецептів для цього.