Ч Цигун для ХОЗЛ Більше дихання, витривалості та рівноваги - год
Далекосхідні вправи для медитативних рухів, такі як йога, тай-чи або цигун, також називають поліпшенням здоров’я. Китайські дослідники досліджували, чи можна це довести за допомогою Цигун.
У медитативних вправах руху Цигун є різні послідовності рухів. Вони призначені для запобігання або лікування певних скарг. Однією з таких послідовностей рухів є вправи Люзіуе. Його ще називають цигун з шести цілющих звуків. Що саме мається на увазі під вправами Люзіуе, можна побачити тут.
Цигун допомагає пацієнтам ХОЗЛ старшого віку залишатися у формі?
Китайські вчені дослідили, чи може тривале тренування цих вправ цигун в домашніх умовах у поєднанні з регулярним керівництвом допомогти пацієнтам похилого віку з хронічною обструктивною хворобою легенів (ХОЗЛ).
Одна година цигун шість разів на тиждень, дві з них із інструкціями
У дослідженні взяли участь 40 хворих на ХОЗЛ із ІІ-ІІІ стадіями ЗОЛОТО. Вони були випадковим чином розділені на дві групи. Одна група виконувала вправи liuzijue шість разів на тиждень по одній годині на день протягом півроку. Учасники мали виконувати вправи вдома чотири дні, а в лікарні - два дні, де були додаткові вказівки. Інша група виконувала функції контрольної групи і не виконувала жодних вправ. Дослідники визначили функцію легенів, фізичні вправи та фізичну форму, а також проблеми з диханням та якість життя пацієнтів на початку обстеження та в кінці обстеження.
Покращено функцію легенів і стійкість
Загалом 36 пацієнтів завершили розслідування. Показано, що функція легенів учасників, які виконували вправи, покращується. Так само їх фізична стійкість та фізична форма. У опитувальнику про проблеми з диханням та якість життя пацієнти, які не виконували жодних вправ, також досягли кращих результатів.
Група Цигун виграла краще у всіх сферах
Коли дослідники порівняли дві групи між собою, між групами існувала достовірна різниця з точки зору функції легенів, фізичного навантаження та фізичної форми, а також проблем з диханням та якості життя.
Вправи Liuzijue допомогли підтримувати форму і підвищили якість життя
Вчені прийшли до висновку, що вправи Люзіуе, які регулярно проводяться вдома протягом тривалого періоду часу з додатковим регулярним керівництвом, можуть ефективно покращити функцію легенів, стійкість та якість життя пацієнтів старшого віку з ХОЗЛ середнього та важкого ступеня.