Сливи, чудеса для здоров’я; FitClass Club Titan Sector 3 Бухарест; Аеробіка, Фітнес,
Літо - єдиний сезон, коли ми можемо їсти свіжі фрукти та овочі прямо з саду.
Якщо ви шукаєте сезонні фрукти з багатьма перевагами, сливи - це саме те, що вам потрібно.
Окрім того, що це дуже смачні фрукти, вони допомагають підтримувати здоровим тіло та розум.
Сливи є важливим джерелом вітаміну С, вітаміну А, вітаміну К, калію та клітковини
Користь вживання сливи
Ідеально підходить для дієти - Сливи мають низьку калорійність, а значить, вони корисні для вашого раціону. Кожна слива містить 30 калорій, або 1,5% рекомендованих добових калорій для дієти, заснованої на 2000 калорій на день. Ви можете спалити калорії зі слив дуже легко: плавання 4-5 хвилин усуває 30 калорій.
Користь для кісток - сливи також містять вітамін А, а один плід містить 8% добового споживання вітаміну, який, як відомо, сприяє відновленню та росту кісток.
Вони повні хороших вуглеводів - Якщо ваша дієта забороняє їсти вуглеводи, сливи можуть бути одними з небагатьох фруктів, які ви можете їсти.
Але будьте обережні! Чорнослив має високу концентрацію вуглеводів, які стимулюють підшлункову залозу виділяти інсулін, тому обмежтеся вживанням свіжих слив, якщо ви не хочете мати проблем із цукром у крові та підвищеним ризиком діабету.
Запобігання діабету - Цукровий діабет характеризується порушеннями метаболізму глюкози та її коливаннями в крові. Незважаючи на помірний вміст вуглеводів, свіжі сливи мають властивості регулювати рівень цукру в крові і запобігають діабету, стимулюючи вуглеводний обмін.
