ЧА-ЧА ФЛАМЕНКО ТАНГО ЦЕ ТАНЕЦЬ ВІДПОВІДАЄ ВАМ Fleximobil
Наче ти теж трохи рухаєшся. Робота в офісі "насолоджувалась" вас болями в спині і, можливо, кількома зайвими кілограмами. Але ви не ходили б у спортзал, хоча всі навколо вас ходять. Як щодо деяких занять танцями? Танго? Ча-ча? Балет? Фламенко? Я спалюю не так багато калорій, як фізичні вправи, але це стимулює вашу серцево-судинну систему, покращує баланс та забезпечує здоровий стан суглобів.
У ритмах сальси, ча-ча, мамбо або румби ви можете залишити на танцполі до 400 калорій всього за одну годину. Але їх кількість залежить від вашої ваги.
Складні рухи, що використовуються в латиноамериканських танцях, вимагають майже всіх м’язів. Таким чином стимулюється серцево-судинна система. Крім того, вони допоможуть вам поліпшити рівновагу та легше координувати свої рухи. Етапи ча-ча забезпечують здорові суглоби, а сальса, споживаючи принаймні 260 калорій на годину, може успішно замінити кардіотренування. Врешті-решт, ви не тільки чудово впораєтеся на танцполі, але ще матимете завидні стегна.
Фламенко таке ж гаряче. Родом із Іспанії, цей тип танцю гарантує міцні та чітко визначені ноги. Це тому, що танцюристи надзвичайно сильно б’ються об підлогу. Визнаний у всьому світі як танець, повний чуттєвості, фламенко може допомогти вам в довгостроковій перспективі отримати витончену поставу.
Однак у цьому відношенні балет є неперевершеним. І крім прямої спини, витонченості та гнучкості, цей тип руху також тренує розум. Оскільки потрібно багато концентрації, балет знімає напругу і допомагає відновити рівновагу. Після закінчення години ви не тільки спалите близько 300 калорій, але й позбудетеся від стресу, накопиченого за день.
Серед класичних танців найбільш відомі вальс і танго. Година танго, навіть якщо воно не спалює багато калорій, додає м’язам стійкості, не обов’язково їх розвиваючи. Ще одним важливим ефектом цього танцю є спілкування. Ви навчитеся спілкуватися з тілом.
Східні ритми також "ваблять" з точки зору втрачених калорій. Танець живота допомагає особливо в області стегон, стегон, живота та рук. Крім того, на відміну від інших видів танцю, він також вимагає великої кількості м’язів спини. Виконані рухи допомагають області попереку.