Чаї для грудного вигодовування з мелісою, м’ятою, чебрецем, ромашкою Здоров’я Компетентний на iLive
Медичний експерт статті
Чи можу я годувати грудьми свою маму і пити чай, і який вид чаю вона вважає за краще? Це питання є дуже важливим, особливо якщо у вас є дитина в перші три місяці життя. Адже в цьому віці немовлята дуже чутливі до всього, що їдять і п’ють їхні матері, коли вони годують грудьми.
Переваги чаю для годування груддю
Відпустка у зв’язку з вагітністю та пологами - це період, коли ви стаєте більш обізнаними, коли ви приймаєте рішення про здорове харчування та спосіб життя. Що можна, а що не можна пити при грудному вигодовуванні? Можна пити багато напоїв, але дитині важливо їх терпіти. Напої, які ви точно не можете пити, обмежуються однією умовою - непереносимістю вашої дитини. Важливо зосередити увагу на тих напоях, які мама пила до вагітності та під час виношування дитини. Адже вони вважаються для пересічної дитини, щоб вона могла пити.
Для матері дуже важливо вживати достатню кількість рідини. Це необхідно не тільки для нормального вироблення молока, але і для здоров’я кишечника матері та дитини. Одним з напоїв, які мама може пити під час грудного вигодовування, є чай. Іноді кількість кави обмежена, і єдиним гарячим напоєм є чай. Який чай найкращий для годуючих мам? Звичайно, питання індивідуальної переносимості тут має пріоритет. Краще почати експериментувати із зеленим чаєм, оскільки він корисніший за чорний чай. Якщо ви п'єте зелений чай під час годування дитини, а дитина не реагує, тоді ви можете продовжувати пити, не боячись.
Чи можна пити зелений чай під час грудного вигодовування і наскільки це корисно? Так, безпечно пити зелений чай, якщо вживати його в помірних кількостях, оскільки це не матиме побічних ефектів на дитину. Слід вибирати зелений чай, який містить лише чай, а інші інгредієнти або добавки в ньому відсутні. Вплив добавок у зеленому чаї невідомо і може бути несприятливим для дитини. Зелений чай у пляшках також безпечний, оскільки це просто чай без штучних добавок. Дотримання зеленого чаю - найкращий спосіб насолодитися напоєм при грудному вигодовуванні. Але це не означає, що ви можете випивати чашку щогодини.
Наскільки безпечний зелений чай для годування груддю? Тільки дві чашки на день, кожна чашка приблизно 23 мл, є безпечною. Зелений чай багатий багатьма антиоксидантами, але також містить кофеїн. Одна чашка (23 мл) містить близько 29 мг кофеїну, тоді як добова доза кофеїну (з усіх напоїв) під час годування груддю не повинна перевищувати 300 мг на день.
Надмірне споживання зеленого чаю може бути причиною того, що надлишок кофеїну переходить у грудне молоко, що призводить до побічних ефектів у дитини: дратівливість і нервозність, поліпшення спорожнення кишечника, діарея, порушення сну, поява кольок.
Крім того, існує думка, що надлишок зеленого чаю може зменшити вироблення грудного молока. Хімічна речовина під назвою танін, що знаходиться в природі в чаї, може перешкоджати засвоєнню заліза в організмі. Це трапляється, коли надлишок зеленого чаю вживається з багатими залізом продуктами, такими як зелені листові овочі. Коли ви їсте продукти тваринного походження, такі як м’ясо, ніякого ефекту немає.
Чорний чай також можна вживати при грудному вигодовуванні, але потрібно пам’ятати, що він містить багато кофеїну. Міцний чорний чай може викликати запор у матері або дитини, про що вам потрібно пам’ятати.
Чай каркад для годуючих мам можна пити з обережністю. Цей чай сушать з листя гібіскуса, який має специфічний аромат і може стати дитячим алергеном. Тому вживання цього напою на ранніх стадіях лактації повинно бути обережним, уникаючи алергічних реакцій.
Користь або шкода для годуючих мам у чаї
Якщо дитина переносить певний вид чаю, йому слід припинити. Не рекомендується пробувати різні види чаю. Але є деякі особливості, які дозволяють матерям вживати чай з молочним кремом або медом.
Чи можна годувати лимонним чаєм грудне вигодовування? Звичайно, лимонна кислота містить вітамін С, який підвищує реактивність імунітету. Лимонний чай також має чудову регідратаційну властивість і може одночасно втамувати спрагу та користь. Лимон збільшує користь чаю для здоров'я, оскільки цитрусовий сік робить антиоксиданти чаю більш доступними для організму. Катехіни, що містяться в чаї, віддають перевагу кислому середовищу, а не лужному. Як тільки чай переходить із вашого шлунку з кислого середовища в найбільш лужну тонку кишку, катехіни руйнуються. Ваше тіло може засвоїти до шести разів більше катехінів, якщо чай містить лимон. Лимонний сік також зменшує дію деяких сполук у чаї, що може обмежити здатність засвоювати залізо з їжею.
Лимони від природи багаті вітаміном С, потужним антиоксидантом. Вітамін С життєво необхідний для розвитку та відновлення тканин організму дитини, включаючи шкіру, зв’язки, судини, кістки, хрящі та зуби. Вітамін С також важливий для швидкого загоєння ран і утворення рубцевої тканини. Тому матері під час годування груддю можуть пити чай з лимоном, і це може бути навіть корисніше звичайного чаю.
Чи можу я годувати грудьми імбирний чай матері? Однозначно, що така рослина викликає специфічний запах чаю та смак, що може вплинути на якість грудного молока. Але лише надмірне вживання імбиру може викликати гіркоту молока. Якщо імбир присутній у чаї в помірних кількостях, то це дуже корисно. Коли ви годуєте дитину грудним молоком, харчові потреби організму змінюються. Імбир може допомогти вашому організму краще засвоювати поживні речовини з їжі.Імбирний чай може дати вам миттєвий енергетичний заряд завдяки антиоксидантній активності в ньому.
Імбир також може підвищити захисну функцію клітин крові та запобігти вірусним захворюванням краще, ніж будь-який препарат. Ось чому в зимовий сезон імбирний чай дуже важливий для жінки, яка годує груддю і має трохи ослаблений імунітет.
Бергамот - добавка до чаю, яка надає цьому напою особливий аромат. Але, як і будь-яка добавка, вона може викликати побічні ефекти у дітей. Тому чай з бергамоту може бути шкідливим для годуючої матері.
Чи можна пити малиновий чай? Малина може бути дуже алергічним продуктом і може призвести до серйозної реакції. Малиновий чай вважається прекрасним засобом від застуди, тим більше, що багато мам не можуть годувати грудьми. Крім того, малина багата залізом і сприяє збільшенню виробництва молока. Існують деякі розбіжності щодо вживання малини під час годування груддю з урахуванням усіх корисних властивостей. Але найкраще уникати вживання малини до досягнення дитиною шести місяців.
В якому вигляді краще пити чай з користю: чи можна пити солодкий чай або чай з варенням для годуючої матері? Можна пити чай з цукром, але потрібно враховувати, що його надлишок впливає не тільки на зайву вагу, але і на поведінку дитини. Надлишок глюкози в крові може спричинити тимчасове підвищення рівня інсуліну у дітей, що піддає їх ризику діабету в майбутньому. Чай з варення не особливо корисний, але існує ризик розвитку алергії, тому цей чай не рекомендується.
Багато хто вважає, що годуючій мамі добре пити згущений молочний чай. Згущене молоко - це спалений цукор у поєднанні із сухим молоком. Тому такий продукт не є корисним, а навпаки, шкідливим через вміст величезної кількості цукру. Це впливає на процес утворення молока, і тому не потрібно пити згущений молочний чай від годуючої матері.
Чи можна давати мед годуючій матері? Мед варто розглянути як дуже корисний продукт. Мед - один із найдавніших підсолоджувачів на землі, що має багато користі для здоров’я. Він містить залізо і невелику кількість кальцію, фолієву кислоту, вітаміни С і В.
Правильно виготовлений мед може навіть допомогти стимулювати імунну систему матері.
Немає наукових даних про побічні ефекти використання меду під час годування груддю. У більшості випадків мед безпечний для годуючих мам. Загалом корисно уникати прийому меду, якщо ви чутливі до пилку, селери та інших продуктів бджільництва. Також уникайте вживання меду з чаєм, якщо у вас діабет або гіперглікемія. Медовий чай корисний для годування груддю, оскільки він заспокоює та полегшує симптоми застуди. Мед заспокоює ангіну. Ці природні інгредієнти також безпечні для дитини. Однак якщо ви помітили висип, розлад або діарею незабаром після годування груддю, це може свідчити про те, що ваша дитина чутлива до меду і не може пити медовий чай.
[1], [2], [3]
Трав'яні чаї для грудного вигодовування
В останні роки здоровий трав'яний чай став досить популярним. Трав'яний чай - це поєднання різних елементів та частин різних трав. Не містить чайного листя. Вживаючи добре замочений трав’яний чай, мати може засвоїти всі поживні речовини в доступній формі. Під час годування груддю важливо знати, що те, що ви їсте або п’єте, безпечно для вашої дитини чи ні. Ваша дієта під час грудного вигодовування безпосередньо впливає на ваше здоров’я та розвиток вашої дитини. Хоча більшість людей вважає, що трав'яний чай допомагає очистити кров і збільшити синтез грудного молока, медичні дослідження поки не підтверджують точної переваги молодих мам, які він пропонує. Як і всі інші продукти, які ви їсте, трав'яний чай може проникати в кров і поглинати ваше грудне молоко. Цей чай під час грудного вигодовування може навіть негативно вплинути на кількість та якість молока. Тому не всі трав’яні чаї безпечні для грудного вигодовування, оскільки не всі природні інгредієнти означають, що вони безпечні.
Деякі трав'яні чаї найкраще пити в помірних кількостях, оскільки вони мають концентрований вміст речовин.
Трав'яний чай забезпечує різноманітні поживні речовини, необхідні як дитині, так і матері. На відміну від кави, трав'яний чай не містить кофеїну. Допомагає зменшити тривогу та стрес.
Вживання трав’яного чаю може допомогти вам включити рідину в свій щоденний раціон, щоб ви не завжди вживали тільки воду.
Незалежно від типу чаю, який ви п'єте, переконайтеся, що ви не п'єте більше двох чашок на день.
Ромашка - легка заспокійлива рослина, ефективна при багатьох патологіях. Коли жінка годує дитину молоком, ромашка є безпечною травою і для вас, і для вашої дитини. Ромашковий чай пізвестен завдяки своїм заспокійливим ефектам і полегшує біль у животі або сильний головний біль. Якщо ви страждаєте від стресу або надмірного занепокоєння, трав’яний чай може залишатися спокійним і розслабленим. Чай з ромашки на фазі годування дитини сприяє тому, що мати заспокоює нервову систему не тільки дитини, але і дитини, що допомагає йому краще спати. Під час годування груддю, якщо ви не можете спокійно спати і страждаєте від занепокоєння, хорошим варіантом може бути теплий ромашковий чай перед сном.
Ромашковий чай - ефективний трав'яний чай для зняття тривоги. Це також розслаблює м’язи кишечника та покращує процес травлення у матерів та немовлят. Ще однією важливою причиною споживання ромашкового чаю під час лактації є його здатність стимулювати імунну систему. Згідно з науковими дослідженнями, ця рослина покращує імунну систему та захищає ваш організм від багатьох захворювань, таких як застуда, грип та вірусні інфекції.
Наявність певних сполук у ромашковому чаї робить його ефективним засобом для розрідження крові. Регулярний прийом чаю з ромашки покращує кровообіг і стимулює здорові судини.
Враховуючи всі корисні властивості цього чаю, ви можете споживати помірну кількість ромашкового чаю під час годування груддю.
Чи можна чаєм з фенхелю годувати годуючу маму? Фенхель містить біологічно активні речовини, які можуть, як і жіночі гормони, збільшувати кількість грудного молока. Цей чай також корисний дітям із коліками - він ефективно виводить надлишки газів з кишечника, тому його може вживати мама під час годування груддю.
Чай з собакою, який виховує годуюча мати, може бути корисним завдяки своїм захисним властивостям для печінки. Тому для дітей з жовтяницею чай з трояндою собаки може бути ефективним засобом. Шипшина насичений вітамінами та мінералами, багатий біологічно активними речовинами, С, А, К, вітамінами Р, пектином, мікроелементами, і завдяки цій особливості здатний долати найрізноманітніші захворювання, включаючи печінку, нирки та сечовивідні шляхи. Шипшина заспокоює нервову систему і запобігає втомі у матері, а дитина допомагає боротися з анемією.
Липовий чай корисний для підвищення імунітету і не має високої алергії, тому матері можуть пити такий чай при грудному вигодовуванні. На відміну від цього, чай з материнкою та чебрецем може викликати не тільки алергію, але і смак молока, тому годуючим матерям не рекомендується його приймати.
Чи можна годувати жасминовим чаєм годувальницю? Жасминовий чай - найвідоміша форма ароматного чаю. Жасминовий чай, як і будь-який інший зелений чай або чорний чай, містить певний кофеїн. Це означає, що навіть якщо ви думаєте, що вживання жасминового чаю викликає у вас почуття щастя, уникайте з’їдати більше двох чашок під час годування груддю.
М’ята - заспокійлива рослина, найвідоміша для лікування болю в яснах, проблем зі шлунком та травленням. Заспокійливий ефект м’яти зменшує тривожність, діарею та метеоризм. Діюча речовина ментолу має протигрибкові, антибактеріальні та противірусні властивості.
М’ятний чай є чудовим підсилювачем енергії і допомагає подолати стрес і занепокоєння під час годування груддю. Ментанол, присутній у трав'яному чаї, служить міорелаксантом і має величезне розслаблення сосків при годуванні.
Але, незважаючи на корисні властивості, годуючим матерям рекомендується уникати м’ятного чаю, оскільки він зменшує кількість грудного молока. Дослідники роблять висновок, що метанол у м’яті може потрапляти в грудне молоко та викликати діарею або подразнення шкіри у вашої дитини. М’ята може спричинити або посилити відрижку у дитини. Опромінення соєю розслаблює клапан, який відокремлює шлунок від стравоходу, викликаючи регургітацію.
Натомість, щоб заспокоїти годуючу маму, можна випити чай з меліси.
Годуючу маму Івана часто рекомендують при безсонні та примхливості у дитини. Але треба пам’ятати, що цей чай має цвітіння, що може викликати алергічні реакції у дітей.
Вживання чаю під час годування груддю необхідно, щоб заповнити ті втрати, які мати мати регулярно під час годування груддю. Але який вид чаю ви не можете вибрати, порадить навіть найкращий лікар. Зрештою, тільки ви можете вирішити, який чай підходить вашій дитині, і вживати напій.