Чаї, які допомагають схуднути
Трав’яні чаї можуть бути дуже корисними для схуднення, але лише в тому випадку, якщо вони пов’язані зі здоровим харчуванням та регулярними фізичними навантаженнями. У цій статті ви дізнаєтесь, як можна готувати домашні трав’яні чаї із забруднюючим та сечогінною дією, які сприяють спалюванню жиру, зменшенню голоду та активізації обміну речовин. Важливо, однак, наголосити, що ці трав'яні настої не слід розглядати як швидкі заходи для схуднення. Також важливо перед їх використанням зв’язатися з фахівцем, щоб оцінити ситуацію, враховуючи будь-яку патологію та будь-які ліки, які ви приймаєте. На додаток до втрати ваги, ці трав’яні настої також сприяють збільшенню діурезу, зменшуючи затримку води, часто пов’язану із зайвою вагою. Щоб спостерігати корисну дію цих трав’яних чаїв, слід приймати їх регулярно протягом тривалих періодів, завжди дотримуючись порад та дозувань, запропонованих лікарем або натуропатом.
Як працюють трав’яні чаї для схуднення. Ці чаї діють завдяки своїм активним інгредієнтам, які надають термогенні властивості: вони сприяють поліпшенню обміну речовин, тим самим дозволяючи швидше спалювати калорії. Більше того, вони часто складаються з рослин з високим вмістом клітковини, які виконують діуретичну та проносну дію, а також очищаючу дію. Ці діуретики та очищувачі, поряд з водою, яка використовується для виготовлення трав'яного чаю, ефективно виводять токсичні речовини з організму, полегшуючи при цьому втрату зайвих кілограмів. Більше того, клітковина посилює відчуття ситості та зменшує засвоєння жиру.
Як і як довго можна приймати чаї для схуднення. Перш ніж побачити, які найефективніші чаї для схуднення і як їх готувати, важливо знати, що для отримання хороших результатів потрібно споживати від однієї до трьох чашок трав’яного чаю на день протягом періоду, який може змінюватися. від двох тижнів до місяця або навіть довше, відповідно до вказівок лікаря. Ви можете приймати їх безпосередньо перед або після основних прийомів їжі, а також під час ранкової або післяобідньої закуски. Таким чином ви будете тримати почуття голоду під контролем. Для кращої ефективності зниження ваги краще пити трав’яні чаї, як вони є, уникаючи використання підсолоджувачів. Бажано купувати трави в магазинах здорової їжі та збирати їх лише у тому випадку, якщо ви їх добре знаєте та з незабруднених місць.
1. М’ятний чай: стимулює травлення та зменшує голод. Пийте м’ятний чай перед основними прийомами їжі, так що ви з невеликим почуттям голоду дійдете до столу і покращите травлення. Для приготування чашки потрібна столова ложка свіжого або сушеного листя м’яти; якщо ви використовуєте свіже листя, не забудьте їх добре вимити перед використанням. Закип’ятити воду, вимкнути плиту і додати м’яту і накрити казан. Дайте листю настоятися хвилин десять, потім процідіть і пийте. 2. Чай з ірби-мате: спалює жир і заспокоює нервовий голод. Ще один чудовий трав'яний чай для сприяння схудненню заснований на Yerba Mate, також відомому як Matè. Цей напій дуже популярний у Південній Америці, де його вживають замість кави: він стимулює діурез, заспокоює нервовий голод та активізує обмін речовин і дає відчуття енергії, яке триває цілий день. Для приготування чашки вам знадобиться столова ложка листя мате ієрби. Закип’ятіть воду, додайте рослину і залиште настоюватися п’ять хвилин, після чого пийте без фільтрування. Уникайте прийому цього трав’яного чаю ввечері, якщо вам важко заснути.
3. Імбирний чай з лимоном: сприяє поліпшенню обміну речовин. Ідеальне поєднання між імбиром і лимоном, чай з цими інгредієнтами є дуже корисним для стимулювання обміну речовин і зменшення почуття голоду. Імбир також містить гінгерол, що робить його термогенною їжею, чудовим природним спалювачем жиру. Лимон, навпаки, бореться із затримкою води, усуваючи набряки живота. Для приготування чаю закип'ятіть 200 мл води, а потім додайте шість скибочок імбиру і половину лимона - якщо ви використовуєте органічні лимони, тримайте шкірку. Нехай все настоюється протягом десяти хвилин, проціджують і п’ють. Приймайте цей чай перед основними прийомами їжі - вранці він також допоможе очистити ваш організм.
4. Чай з гибискуса: пропонує сечогінну дію. Гібіскус - відмінна рослина для спалювання жиру, а також хороший сечогінний засіб. Він не містить кофеїну, тому чай можна пити навіть ввечері, не порушуючи сон. Для приготування доведіть до кипіння 200 мл води, додайте столову ложку сухих квіток гібіскуса, залиште настоюватися близько десяти хвилин, процідіть і пийте гарячим або холодним. Якщо ви віддаєте перевагу, ви можете додати трохи лимонного соку, особливо якщо ви вирішите пити його холодним: це буде ще більш освіжаючим. 5. Зелений кавовий чай: сприяє зменшенню засвоєння жиру. Зелена кава зменшує всмоктування жирів завдяки метилксантинам, тоді як хлорогенова кислота зменшує всмоктування цукру кишечником, прискорюючи метаболізм. Якщо ви купуєте боби, подрібніть їх блендером або кавомолкою і покладіть чайну ложку в чашку дуже гарячої води, але не кип’яченої - найкраща температура буде 80 ° C. Залиште настоюватися хвилин десять, процідіть і пийте теплим.