Чай чи кава Який вибрати
Доктор Ян Маел Ле Дуарен
Необмежена кава. Чай цілий день. Багато з вас захоплюються тим чи іншим із цих напоїв. Який найкращий ?
Опубліковано 02.11.2017 13:00
Кава давно розділила лікарів. Таким чином, якщо це прояснює ідеї, загострює сприйняття, стимулює пам’ять, прискорює мозкову діяльність, зменшує втому та сонливість, ми об’єднуємо під словом кофеїзм сукупність розладів, спричинених поглинанням занадто сильних доз: безсоння, нервозність, дратівливість, тривога та порушення ритму в нашому серці.
Всі ці прояви - добрі чи погані - зумовлені кофеїном, речовиною, яка збуджує нашу нервову систему, полегшуючи таким чином інтелектуальну роботу. Але він також впливає на кровообіг, збільшуючи швидкість і амплітуду серцевих скорочень, розширюючи судини. Кофеїн також допомагає сильніше виводити. Всі кавомани добре знають діуретичний або кишковий вплив !
Які правильні дози вживати щодня ?
Для тих, хто з обережністю ставиться до кави, існують дуже конкретні правила споживання:
- За оцінками жінки, воно не повинно перевищувати 300 мг (4 кави) на день; 400 мг для чоловіків або 6 кав.
- Фізична залежність теоретично починається над цими 6 щоденними кавами.
- Справжні проблеми починаються з упевненості з 900 мг кофеїну на день, що, за даними кафе, споживає від 10 до 15 чашок.
На Півночі діти п’ють каву зовсім маленькими. Це добре чи погано ?
Для дітей віком до 12 років ви не повинні перевищувати більше 2,5 міліграм на кілограм ваги (тобто 100 міліграмів для 40-кілограмової дитини). Подробиці: чашка еспресо представляє 77 мг або невелику класичну каву в ресторані швидкого харчування 110 мг; але ми споживаємо 137 мг у літрі кола та 240 мг у тій же кількості напою на основі "бичачої крові".
Покладемо кавоварку, підемо до чайника. Чай? Це краще чи гірше ?
YLD: Ви повинні знати, що кофеїну в каві стільки ж, скільки в чаї, але останній також містить речовину, яка нейтралізує деякі ефекти. Насправді, швидше за все послідовники природних ліків пропагують певний вид чаю: зелений чай, який у нас мало вживали, поки фітотерапевти - спеціалісти з обробки рослин - не починають призначати його від імені вищої якості ніж у кави, без побічних ефектів, і, ховаючись за численними дослідженнями - особливо китайськими, - підкреслюючи меншу кількість ракових захворювань та серцевих захворювань у популяціях, які масово споживають цей тип напоїв.
Тільки зелений чай робить на нас такий вплив ?
YLD: Це неможливо підтвердити, оскільки це можуть зробити деякі лікарі, настільки різний спосіб життя у різних верств населення земної кулі, але безперечно, що, не підтвердивши переваги, недоліки не демонструються більше.
Секрет зеленого чаю ?
YLD: Це утримує нас від іржі! Проводиться велика робота, щоб спробувати довести, що секрет вічної молодості, мабуть, полягає у зупинці окислення наших клітин - своєрідний процес іржавлення - отже, використання максимуму природних антиоксидантів, серед яких найголовніші дві зірки: вітамін Е (міститься у жирних фруктах у великій кількості, але також у всіх фруктах та овочах) та зеленому чаї.
Як стрес в кінцевому підсумку впливає на весь організм
Кровоточивість ясен: подумайте про вітамін С !
Француженки вощаться все рідше і рідше. і це корисно для їх здоров’я !
Остеопороз: перелом стегна у одного з батьків збільшує ризик