Чай та схуднення Частина II Зелений та чорний чай
Чай допомагає при втраті ваги і може допомогти засвоїти важливі мінерали та вітаміни під час посту. Чай особливо підходить як замінник солодких безалкогольних напоїв. Але інфузійний напій також має деякі переваги і може допомогти нам у дієті. В організмі людини відбуваються численні хімічні процеси, які впливають на наше самопочуття, а також на наш метаболізм. Зокрема, на травлення можна позитивно вплинути за допомогою натурального продукту.
Що роблять зелений і чорний чай в організмі людини?
Як зелений, так і чорний чай можуть активно допомогти вам схуднути. Це відбувається кількома способами. Чайні кущі, що використовуються для виробництва зеленого та чорного чаю, походять з роду камелій. Цей тип рослин має кофеїн, який з одного боку має судинорозширювальну та жироспалюючу дію. Цей ефект посилюється містяться також поліфенолами, які також мають антиоксидантну дію. [1]
Вчені також припускають, що ці види чаю пригнічують засвоєння калорій у травному тракті та сприяють катаболічним процесам. Як результат, в організмі зберігається менше калорій, а це означає, що дієту можна підтримати зеленим і чорним чаєм. Коли кілограми з часом зменшуються, і ви худнете, це, звичайно, надзвичайно радує. Насправді вага, яку показує вага, - це лише один аспект, який слід враховувати при схудненні. Оскільки ми дізнаємось, що відбувається зі значеннями ліпідів у крові, лише після взяття проби крові. Одним із способів зберегти рівень холестерину на низькому або низькому рівні є зелений чай. [2]
Зелений чай і холестерин
Зелений чай може знизити рівень холестерину і таким чином сприяти загальному самопочуттю та надійно підтримувати втрату ваги. [3] За це відповідають катехіни, які містяться в листі і навіть становлять 30-40% від загальної маси. Однак через процес бродіння готовий чорний чай майже не містить катехінів, саме тому зелений чай або білий чай слід використовувати для зниження рівня холестерину. [4]
Виходячи з попередніх знань, також передбачається, що катехіни мають судинорозширювальну дію і можуть знижувати артеріальний тиск. Незважаючи на те, що кількість досліджень з цього питання все ще дуже мала, перші короткострокові дослідження дають багатообіцяючі результати. Тому зелений чай особливо корисний людям, які хочуть схуднути і у яких вже є проблеми з артеріальним тиском через надмірну вагу. [5]